《遵生八笺》明朝戏曲家养生心得3

《遵生八笺》广博切用的明代养生名著

《遵生八笺》是众多的古代养生典籍中唯一从身体和心理等诸方面建立了完整的日常养生体系的集大成之作

由于其文字太过简奥难懂，其中许多古医病名和病症与现代医学的术语也相去太远。今天的人们几乎难以卒读，这大概就是它在当代未能像古代一样广为流传，几乎居家必见的原因了。

《遵生八笺》，养生专著。

明·高濂撰。

高濂（1573-1620）约生于嘉靖初年，主要生活在万历时期。字深甫。錢塘（今浙江杭州）人，更擅养生是著名養生家、戏曲作家，能诗文，兼通医理。

是书刊于万历十九年公元1591年。书中附有万历十九年（1591年）写的序。该书从八个方面（即八笺）讲述了通过修身养生来预防疾病、达到长寿的方法。这八笺全书计二十卷。目录一卷。全书内容分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《却病延年笺》、《起居安乐笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《燕闲清赏笺》、《尘外遐举笺》等八笺。

箋中內容极為丰富。本书是一部内容广博又切实用的养生专著，也是我国古代养生学的主要文献之一。很有参考研究和收藏价值。自明万历十九年（1591年）刊行之后，后又经过多次翻刻，现在传世的版本就有多个，譬如明末清初课花书屋刻本，现有清嘉庆十五年（1810）弦雪居重订本，道光十二年（1832年）步月楼刻本等。近年有巴蜀书社等排印本。美·德贞（J·Dudgeon）曾与1895年将此书译成英文，在国外广为流传。

作者广征博引，采摭宏富，内容涵盖儒、释、道籍，经史杂著，医药著述等丰富的文献。内容包括医药卫生、气功导引、饮食起居、山川逸游、花乌鱼虫。琴棋书画、笔墨纸砚、文物鉴赏等广博的知识。论述了身心调养、性情陶冶、生活调摄、卫生保健、疾病防治、气功修炼、艺术欣赏等知识与方法。

所作诗文集《雅尚斋诗草》《芳芷楼词》，《雅尚斋诗集》；传奇剧本《玉簪记》、《节孝记》等书。其养生著作《遵生八笺》是中国古代养生学的集大成之作，另有《牡丹花谱》《兰谱》传世。

据说他幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。

卷一、卷二曰清修妙论笺，皆养身格言，其宗旨多出於二氏。

卷三至卷六曰四时调摄笺，皆按时修养之诀。

卷七、卷八曰起居安乐笺，皆宝物器用可资颐养者。

卷九、卷十曰延年却病笺，皆服气导引诸术。

卷十一至十三曰饮馔服食笺，皆食品名目，附以服饵诸物。

其中“饮馔服食笺”自卷十一至卷十三，收录了3253种饮食和药方及15种专论。

此外，该书中的卷十一至卷十三和卷十二中的“野蔌类九十六种”一章还曾分别以《饮馔服食笺》和《野蔌品》为名单独出版。

卷十四至十六曰燕闲清赏笺，皆论赏鉴清玩之事，附以种花卉法。

卷十七、十八曰灵秘丹药笺，皆经验方药。