（新）颈、背疼痛，这样处理效果很不错。

颈椎疼痛、上背部酸麻胀痛，用我下面说的方法去处理，效果非常好。大家试试吧

大家先松解下图中的11个部位，然后再按视频训练。训练的目的是让治疗效果更持久。

我们来先看看图

只要是颈椎、上背部酸痛的人群中，处理上面的11个点。85%的人效果都非常好，有些可能一次就给你处理好了。

第1、2线是左右的锁骨上缘，这条线贴着锁骨上缘用手 指腹触摸，找到有条索结节、压痛的按开，或用针扎开都行。记住是锁骨上缘的内体面，不是处理里面的肋骨，不要搞错了。扎针可以非常小心，拿针要稳，不要滑到胸腔里面去了，那就麻烦了。

第3、4线是左右锁骨下缘，还是跟上缘一样，贴着锁骨下缘骨体面找到条索、结节、压前痛按开或用针扎开。扎针可以非常小心，拿针要稳，不要滑到胸腔里面去了，那就麻烦了。

第5个点，这个点是胸骨柄，这个点很重要，很多脖子不能转动的，不能后伸的，后伸时脖子疼痛的处理这个点效果大部分都很好。

第6、7线是肩峰到肱骨大结节，处理这条结要由肩峰开始到骨肱大结节处。

第8、9线是胸部内侧缘，这二条线和第6、7条线主要是处理背部酸痛的，效果特别好。

第10、11是喙突，这二个点要处理时，叫病人将手心转向上，然后用拇指指腹由肩峰向那个点滑动过去，找到一个圆突出的就是喙突了。找到这个点用指腹按开。

以上11个处理点，是我们常用来处理颈椎不适、疼痛、手麻、上背部酸痛、麻痛等症状的。这11个点都是处理颈前及胸前的位置，那痛不治那。

是不是所有颈椎疼痛、背部都处理11个处理点呢？不一定，可能有些只处理第5个点，脖子就不痛了，或者只处理第1、2线也就好了。如果你刚开始使用这套方法，那就以上11个处理点都处理，然后自己慢慢总结。

处理了以后11个处理点，大部分颈、背症状效果都很好。如果加上激活和训练颈、背的稳定肌群，那么稳定性就更长些，因为现代人生活过多使用低头、驼背去工作和玩电子产品，造成颈后及上背部的肌肉无力需要训练它们的力量。现代人的病，跟以前人群不一样，以前人群治疗松解、放松都能好，但是现代人群单用放松、松解的方法不行了。无力的肌肉要恢复它们的力量，才能平衡和稳定。

对于有圆肩驼背的病人，建议加做下面的训练方法，训练的时候，能感觉到肩胛骨的脊柱缘有酸的感觉就对了，慢慢找感觉吧。

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