2021辛丑年运气养生台历4月
辛丑年·二之气
主气：少阴君火 客气：少阴君火
岁运：水运不及 司天：太阴湿土
二之气，大火正，物承化，民乃和，其病温疠大行，远近咸若，温蒸相薄，雨乃时降。（《黄帝内经》）
时令关键词：升温迅疾，草木荣茂，春雨时行
疾病高风险：温热外感，感染发热，头痛心烦
2021年4月为辛丑年二之气，主气少阴君火，客气少阴君火，岁运水运不及，司天太阴湿土。主客加临，少阴君火旺，岁运水运不及，肾水不能制衡心火，春应肝木，木为火之母，母盛子壮，春木盛，更助心火之势，谨须清心除烦，少食辛辣动火食物。春季传染性流行性疾病多发，尤其是温热外感一类，室内注意保持通风清洁，外出避风寒、勿淋雨。
节 候
清明：初候桐始华，二候田鼠为鹌，三候虹始见
谷雨：初候萍始生，二候鸣鸠拂奇羽，三候戴胜降于桑
清明、谷雨：天朗气清，雨生百谷
养 生 提 示
应时运气养生提示：清心除烦，谨防外感
起居：外出避寒风，及时增减衣物，减少不必要的聚集活动，不在人多嘈杂处停留。室内多通风、勤清洁，选配香囊、香薰。
运动：宜户外踏青、郊游，宜韵律感运动，体壮者可增强运动强度。运动后注意放松，汗后注意避风。
情志：控制情绪波动，力戒焦躁，解郁顺气，豁达变通。
饮食：忌食乳鸽、牛羊肉、驴汤、桂圆、荔枝等温补食物，少食海鲜发物、辛辣动火食物，多食富含维生素的时令果蔬。内火重者宜清火饮品。
推 荐
按揉风池：颈项部，枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌之间。足少阳胆经穴，疏风解表，清利头目。
口蘑青菜炒肉片：时令蔬菜配炒瘦猪肉、鲜口蘑。清热除烦。
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