打太极拳必备的功法，“周身如球”，看懂之后进步飞快

三十功名尘与土，八千里路云和月。渊不在深，游龙藏。树不在高，有凤落。拳痴疯话，江湖夜雨。争一时，叱咤风云。霸一世，五湖四海。有没有，和用不用，是两码事。笔和刀，用途不同。都说，人生一世，草木一秋。我说，峰回路转，柳暗花明。似曾相识燕归来，故人离别赴他乡。拳人之间，如人饮水，冷暖自知。那烂陀，金碧辉煌。孤儿园，梦幻泡影。宝地英雄起，江湖出好汉。人有恻隐之心，拳有刚柔缓急。力微休负重，轻言莫劝人。落点缓刹，举重若轻。三长两短，四梁八柱。节节搭配，立架如牮。一个棒子有两头。一把宝刀一条刃。天有阴晴，事有成败。顺水推舟，借梯下楼。一运劲，一条线。一转身，一缕烟。力不可使尽，拳不能到头。详推用意终何在，延年益寿不老春。

水墨丹青三清山 2

周身一太极，太极如球。各门太极，都是球劲，功法着重点不一。没有对错，理解不同，会有偏重。有人喜欢研究整体，追求整齐划一，练一个大球。有人着重躯干运化，练三腔运球，盆腔，腹腔，胸腔。有人练大小球，大球带小球，主次分明，波浪传导。没有不好的拳，只有练不对的人。形式不同，理为一贯。招熟渐悟懂劲，懂劲阶及神明，非用力之久，不能霍然贯通。今天聊的，是球劲细化。剖析清楚，便加以了解。可能会有不足，但基本到位。练什么都好，适合自己就好。若要修炼精深，要往微观中探求。微观是什么，细化。宏观不好囊括，微观可通过体感认知。拳术讲究，立架结构。精细程度，决定深度。头条号太极浮屠。外面是一个大球，里头是十数个小球。看过钟表吧，大齿轮带小齿轮，轮翻传动，指针旋转。你会发现，越是精细，产量越不高。越是粗糙，产量越高，适用于一切。这是牛毛与牛角的关系。拳也如是，一个道理。

水墨丹青武夷山

顶球为头。头不左摇，亦不右摆。要诀一个字，领。头领起来，立身中正，百骸皆随。不前探，勿后仰。百会，即是中点，垂直重心。这个点领不正，着急打拳何用。一搭手，就歪了，因为自己不正。头领，始终要正，这叫永领百会。胸能运化，活胸如球。胸椎灵活，运化自如，这是胸球。背能隆起，圆背似盾，厚实缜密。能展能开，形似虎脸。力量极大，还能运化，背球最吃功夫。中盘如珠，腹腔如球。运化内劲，摩脐过气。腹活，腰就活。棉花肚，藤条腰。旋转自如，任意多变。丹田活化，凝聚如球。能自转，能聚合，能吊起，能沉坠，动力核心，内劲源头，重中之重。虚裆似骑球，裆劲贵虚，转换得灵。内角支撑，二杠互换。裆球饱满，上下左右，皆可来去。双掌如扣球，一手一个，塌掌根，合鱼际，虚劳宫，内劲贯通稍节。双肩，活似轴承，全方位旋转，练开肩轴，发力迅猛，抖性十足，肩为上盘根节，能沉，能活，能扣，能发力，肩轴似球。双肘如球，用法多变，折叠兜裹，擦肋磨肱，横竖皆有，运肘如球。两肋如球，能开能束，肋弧波荡，形如流水，又似钢条。两胯如球，胯轴如车轮，又似千斤顶，承上启下，调换重心，辅助发力。足底碾旋，力自足生。重心步弧，发力旋转，下盘有根。

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