处置脱发的妙招

最近，不少肾友为掉头发来找我，期待我有妙方去除。其实，通常情况下脱发是人体正常的生理代谢过程，就象秋天树叶要落一样属于生理性脱发。生理性脱发大约每天数十十根内，若一次洗头脱落的头发超过100根以上，就需要认真关注，寻找脱发原因。

导致脱发的原因有很多，比如内分泌失调、性激素水平变化以及药物性脱发等等。对于肾炎患者而言，与疾病相关的脱发可能有以下几个方面：

原发病所致

一些以全身血管损害为主的疾病，如：系统性红斑狼疮、血管炎综合症…)等，由于疾病累及头皮小血管，导致头皮发囊血供减少、营养供应障碍。

药物

肾病治疗过程中使用强的松等免疫抑制剂，这类药物可以触发人体分解代谢增加，以及体内性激素水平发生变化，亦会引起脱发现象。

神经因素

不少患者为疾病所忧，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

生活不规律

不良生活习惯据研究长期生活不规律者，尤其是熬夜及饮食偏咸，或烟酒过量者亦会加速头发脱落。

如何面对脱发现象？

脱发只是生理代谢发生的异常，除三观受损外对机体健康影响不大，无须紧张。但需仔细检查病因，有针对性地采取治疗措施。

1.合理饮食

中医认为脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致。预防脱发可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、富含维生素的蔬菜及海带、桑葚、核桃仁等，蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等亦有利于改善脱发。

2.梳头

每天定期梳头，改善发根部的血供和头发营养，梳头时最好用木梳或牛角梳，可边梳边按摩头皮。

3.洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩，最好让头发自然风干。

4.锻炼及改善心理压力

精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠。可以每天快走锻炼，肾病控制稳定者亦可以慢跑。保持愉快的心情可消除精神紧张感，利于脱发恢复。

5.外用药

临床意外发现一种降压药（米诺地尔）具有促进毛发生长的作用。由于米诺地尔降压作用很强，合并高血压的脱发者可以试用此类药物。血压正常者可试用米诺地尔酊外擦酊外擦头皮，促进头发生长。

作者：俞雨生

编辑：小梁

肾品生活

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