三伏天睡觉前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中！

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大家一定都听说过“三伏吃姜，全年安康”这句俗语，可有很多人不能理解，天气很热的时候为什么还要吃很热的姜呢？不怕上火吗？

其实，《黄帝内经》中所说的“春夏养阳，秋冬养阴”，恰恰解释了这个问题。

《伤寒论》中提出，“夏之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”。三伏时节，所有的阳气已经外散到了末梢，就会出汗。由于阳气到了末梢，人体内部就形成了一个寒的格局，就是我们的五脏六腑里是寒虚的，是阴的格局，所以这时候要吃点热的东西。

“夏吃姜”就是用生姜这种热性的东西，把脏腑的寒虚温热一下，即寒者热之，使之达到阴阳平衡，这是中医养生学的基本原则。

我们都知道生姜有很好的食疗价值，姜枣茶、醋泡姜、姜撞奶等等都是很不错的养生佳品，不过你知道吗？生姜除了吃，还可以切片后涂抹在脚底上，坚持一段时间，你会收获很多意向不到的效果。

1

祛湿

中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。

四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。

中医认为，脚底就是人体五脏六腑的交汇处，经常的刺激脚底，可以改善人们的身体，帮助人们更好的抵抗疾病。

（图源：壹伴无版权图库）

脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，寒湿容易从脚底侵入人体。生姜性温，亦具有一定的祛湿功效。经常用生姜涂抹脚底板，可以通过刺激脚底板的各个穴位，从而起到化解风寒，祛除湿气的功效。如若想缓解湿气症状，最佳涂抹时间即为中午12时至14时间，因为这一时间段人体的阳气最旺盛，所以此时涂抹更利于湿气的祛除。

“寒从脚下起”，驱寒也需从脚底着手，生姜抹脚底就是遵循此理。此外，寒则滞，则湿，气血自然不通，这是现代人的常见病，而驱寒、去湿、通气血是生姜的拿手好戏。

• 涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

• 太白穴

太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处（当第一跖骨小头后下方凹陷处）。

太白穴是脾经的原穴，最强健脾穴,生发肺性阳气。生姜涂抹太白穴可以振奋脾的阳气，提高脾的运化能力，脾的运化能力加强了，清阳上升，浊阴下降，清阳发腠理，浊阴归六腑，湿气自然荡然无存。

2

减肥

很多人肥胖并不是因为吃的多，而是由于湿气重。

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湿气重的人会比较怕冷，所以常喜欢吃一些高热量的食物来囤积脂肪，帮助抗寒;另外湿气重的人群，代谢能力一般都不是很好，容易堆积毒素，这样也会使身体越来越胖，所以湿气重的人群是很容易变胖的。

这时候，如果仅仅从调节饮食入手，就有如隔靴搔痒，不能从根本上解决问题，那么减肥的效果自然不尽如人意。

生姜属于温性的食物，把生姜涂在脚底，会让身体有温热的感觉，对于寒湿体质的人来说，可起到减肥的效果。

3

助睡眠

脚部遍布着非常多的穴位和经脉，可能很多人都会在睡前泡泡脚，来改善失眠的问题，用生姜涂脚底的方法与其同理，都是很好的养生方法。

用生姜涂抹脚底能够促进身体的血液循环速度，使得脚部有暖暖的感觉，尤其是热天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，还可以改善疲劳，提高睡眠质量同时还可以缓解手脚冰凉的情况，由于天气热经常难以入眠的朋友，不妨试试哦！

注意事项：

1.建议一天最多涂抹两次为宜。涂抹的时候以脚出现微微发红为宜，时间大约在5~10分钟左右，要长期坚持。

2.脚部本身有伤，或者是受到感染的人，皮肤过敏的人不建议使用此方法，容易刺激伤口，加重损伤或者带来其他的问题。

三伏养生中，生姜是一种常见但不普通的好物，用对了可以预防很多三伏时节容易出现的健康问题，如湿气重、睡眠不好等。不管是吃还是涂，都能收获很多好处！

涂抹脚底的时候，我们对于生姜品种没有特殊的要求，但是吃的时候，我们可以讲究一点，挑选生姜中的品质好姜，例如广东疏轮大肉姜、安徽铜陵白姜、山东莱芜大姜等，毕竟是吃进肚子里的东西，我们可以适当挑剔一些。生姜养生，以吃为主、涂抹为辅，这个三伏天，让我们把疾病甩得远远的~