向前走，会有新开始 -《精神健康讲记》连载45

向前走，会有新开始李辛：总结一下，这次是给大家提供一个思路，需要大家自己来学习、思考，然后行动。所以不管出现什么问题，都需要让我们的精神流通、展开，能关注到别人的需求。当然，如果是一个不会关注自己的人，首先要学会关注自己，这是基础。怎么让能量流动、展开？很简单，去更多地接触大自然，接触美好的东西，还有运动。刚刚课间休息，我找了个空，到二楼做了几十个俯卧撑。大家记得要去主动行动。被动等待、消极思考、恶念，就是阴。积极地改变，去建设自己、去完成、去尝试，就是阳。生命的这两个方向是自己主动选择的。人类文明到了需要化繁就简的时候，我们学了太多的东西，但不一定能够消化，关键在于所学能不能扩展我们的思想，改善我们的行为。接下来放一个视频，是2014年我跟太太在法国南部的山区徒步的记录，这是当地著名的一条天主教的“朝圣之路”的前半段。2014年，李辛夫妇和好友克劳迪那，在法国“朝圣之路”徒步一共4分钟   倒杯茶   慢慢看从法国南部的勒皮(lePuyenVelay)出发，走到法国毗邻西班牙的边境圣尚·皮耶德波[SaintJeanPieddePort，属于巴斯克地区(PaysBasque)]，总长约700公里(图中红色路线)。

我们当时花了26天，走了600多公里，每天平均走25公里，最多的一天走了33公里。

李辛和克劳迪那

沿途偶遇的背包客将近一个月，只是往前走，每天睡不同的旅馆，所有的必需品，比如水壶、换洗衣服、备用鞋，都自己背，所以必须学会精简。

在这条路上，你会遇到来自世界各国的人，大部分是60岁以上的人。

日本徒步的缘分也和法国徒步有关。我们在法国徒步的最后一段路上，偶遇一位台湾老爷子。我们和他同行了一段路，还一起合作，做了路上唯一一顿中国饭。他姓刘，过去曾经是台湾军校的武术教练，44岁退休，开始在世界各地徒步。我们遇到他的时候，他已经徒步了30年，每年有8个月的时间在路上行走。这位老爷子曾经从俄国的圣彼得堡，穿过芬兰、挪威、丹麦，走到汉堡，曾经从智利走到阿根廷。他告诉我们日本有一条很适合徒步的朝圣之路——四国遍路。因这个缘分，第二年，我们去了四国，然后每年都会安排到那里走上一段。

四国遍路是一条佛教的朝圣之路，总长大约1200公里，沿途共有88座寺庙，是当年空海大师走过的。如果打算一次走完，大约需要40多天。大部分人时间上没有条件，会分几次走，也有人选择徒步+交通工具混搭的形式。

大家有时间可以去走一走，体验各种可能性。哪怕身上有点小病，先放一放，向前走，走完可能会有新开始。《精神健康讲记》全文终后记我们正处在一场生活和思想的大变革时代，过去用来把个体联系为群体的思想、语言、工作关系和交流方式正在快速消融、变化。一方面是互联网与自媒体的充分发展，个体得以呈现——未来，为了生存和发展，个体将不得不清晰呈现。这是年轻一代面临的真正的挑战和机遇。年长一代已渐渐完成了他们所能尽力给予的，带着过去的无私无畏的献身与投入，把青春的光芒与汗水并着饥渴、疲劳、恐惧、无力的肉体都交给了上一个时代、交给过去的理想与规则，也交给了我们。向我们的长辈们致敬。他们尽力了。所以才有了我们的今天更和谐、和平、衣食相对饱足、思想可以流通的中国。这是一个全球化过程中的“个体化”时刻，尤其对于中国。只有当每一个中国人都站起来，成为他自己的时候，这个伟大的、悠久的国家才可谓“站起来了”。我们的未来，源自过去，需要回看，看到自己的童年慌乱，看到父辈的艰难，看到这个时代和国家的困苦、无奈、压迫和奋争。这一切需要被现在的我们看到、感受到，并被尊重、理解。这一切不止于某一个家庭和某一个国家，是上一个时代人类的困境与艰难跋涉、苦难行军，是整个世界和我们的共业。过去—现在—未来，川流不息。愿我们发展出理性的思考与宽容的心胸。愿我们看到自己，也看到他人，看到那条由过去流到现在、通向未来的连续之河。愿我们在个体心灵中建设更多的安定与理解，延续精神的光与热。我们也将成为过去，但在此刻，我们可以思考、回顾、学习，建设日常生活，建立内在主体。让我们为未来祝福。李辛2019年2月11日感谢感谢我的老师们：任林先生、宋祚民先生、雅克·皮雅鲁先生、米晶子道长、李春会先生、葛琦教授、李慧吉教授、武成教授。本书前三篇内容，来自2015—2016年间在黄山太平湖的五次精神健康游学营时的讲课。感谢薛史地夫教授的邀请，也感谢一起合作的杨硕诚老师、钟鹰扬老师，每次的共同的参与和讨论，活泼、生动、欣喜，令人回味。感谢上海自道精舍、深圳正安文化和成都正安文化的支持与协作，感谢参与工作的陈春耀、湘斌、陈实、王自成、刘槿川。第四篇来自2015年7月在美国国际中医微信群的专题讲座“一个中医眼中的抑郁症”，感谢主持人欧阳辉医师。第五篇来自2016年10月，在山东德州第二届国际华德福幼教大会的分享，主题为“家庭、环境对儿童身心的影响”，感谢主办方和主持人张俐老师。第六篇来自2018年3月，在苏州华德福学校的演讲《儿童教育与精神健康》，感谢学校的家长、教学团队和主持人徐勇先生，感谢唐长文先生的照顾。感谢所有学员的坦诚参与，我们共同创造了真实的交流和深刻的学习。感谢慧从卢溪和“国学中医听打群”志愿者多年来的细致工作和无私支援。感谢我的太太孙皓，一如既往地耐心删改、润色和增补工作。她以敏锐、柔和的笔触清晰表达，合乎语境，保证了本书的可读性。感谢我的父母在交稿前的通篇审阅，找出错别字和可疑之处。感谢你们从小就给予我无条件的信任、空间和爱，支持我的各种尝试、探索，尊重我的种种“弯路”和“非主流选择”。感谢立品图书和本书执行主编柯祥河先生。“国学中医听打群”志愿者周民  乘宣  张遐  张元媛  嘻嘻田  李增军  赵卫东  伍一节  昨夜西风  张小满 趴趴猪  自在行  进树  欧阳彩宏  葛燕静  庞贝之石  韩萍  瞽聋虞圣  张建红  滴水成辉  邓有福  点儿  兰宇  王银  杨红琳  放低  疏狂一醉  婧芝  小懒  姚宛彤  张晓杰  Moon  小唐作者李辛，毕业于北京中医药大学，天津中医药大学心身医学硕士。师承国家级名老中医宋祚民先生。著有《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》