我们为什么会不自信？
“总是有一些人害怕吐露内心真实想法之后个人利益受损，殊不知这种所谓的小心翼翼只会让自己更加弱小，而且很多时候都是自我迫害妄想症，这正应了那句「世上本无事，庸人自扰之」的古话。这最终会导致一种恶果：一开始有想法不敢说，到最后就变成连想法也没有了，整个人麻木了。……”
今天我在目标群里分享了这样一段话， 没想到引来了大家关于“自信”这个话题的一番讨论。
很多小伙伴都说，自己没有自信，很羡慕那些敢于表达的人，他们总是那么的从容淡定，谈笑风生，为什么我就做不到呢？
我自己曾经也是个很不自信的人，上大学那会，走在路上都会觉得所有人在盯着自己，然后就想找个地缝钻进去的那种。
但随着年龄阅历的不断增加，慢慢地做自我修复，现在的我已经能够做到，既不会妄自菲薄，也不会自以为是，更多的是相信自己。但我在交际中，仍然会不善言辞，这个其实是和个性有关的。
外向的人天性就喜欢向外表现自己，而内向的人更注重向内探索。这和自信并没有直接的关系。我认为自信是一种内在的力量，一种对自我的深刻认识之后，做出的客观评价。
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可是为什么会有那么多人不自信呢？
首先你要清楚你不是一个人，我相信大多数人成长的过程，都会有这个阶段。
咱们中国人都很含蓄内敛，这可能是从古至今五千年的历史文化沉淀下来的，这导致了我们不善于表达自己的情感，也不习惯赞美夸奖他人。
于是很多人的成长过程中，很少或几乎没有得到过父母正面直接的反馈，也就很难产生自信。
其次，对于很多事情，我们都有偏见。觉得什么就一定是好的，什么就一定是不好的，因为有了这样那样的标准，很多没有达到标准的人，就会被认为是不好的。
比如至今仍有很多人认为，外向就是优点，内向就是弱点，但事实上内向的人也同样有属于他自己的优势，比如专注力，善于观察，发现细节等等。
其实没有一定的好坏，不过适合的人做适合的事情。有句话说的好：垃圾放对地方，也是宝。
但是我觉得归根到底，一个人不自信的原因，还是源于对自己的认识不清，无法做出不带偏见的客观评价，所以也就做不到全然地接纳自己。
其实还是被自己的认知限制了。因为你的认知局限，你看不到自己的优点，甚至放大自己的缺点，那又怎么可能会有自信呢？
02
说了这么多不自信的原因，那么我们应该如何变得自信呢？
在此给出四个建议，供你参考：
一，开始运动。
生命在于运动，运动能让你变得健康快乐， 一个健康快乐的人，很少会是不自信的。更何况长期的运动，还能让你保持好的身材和仪态，而这也是能给你加分的地方。
二，从小事开始做起。
试着先把一件小事做好，做出一定的成果。当你做成一件又一件的事情，久而久之，你自然会越来越自信。反之，你做一件事情放弃了，再做一件又遇到困难放弃了，那你就会一次次感到挫败。
三，与自我对话。
经常性地与自我对话，深刻地认识自己了解自己，站在一个旁观者的角度，分析自己的优点和弱点，好的继续保持，不足的慢慢去改进。当你能够感受到自己在慢慢变好，你也会对自己越来越有信心的。
四，多读书或看看像奇葩说这样的节目。
好的书籍和节目是能够打破你既有的认知，刷新你的三观，让你站在更高更广的角度去看问题，也许你的感受就会完全不一样。
我印象最深刻的，就是奇葩说中付首尔讲她的婚姻。她的婚姻是典型的女强男弱，她在自己不断努力向上的同时，也一直在鞭策着她的伴侣，曾经觉得自己很伟大，付出了很多很多，但N年之后再回头看，其实一直在背后默默支持她配合她的伴侣，才是那个付出更多的人。
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人生中，我们会不断成长，认知不断被刷新，慢慢地看待很多问题的观念，也会跟着改变。并不是我们变的现实了，看透了，而是不再以自我为中心看待问题了。
每一个人都是独立的个体，都有着自己的追求，而无论什么样的追求，都是值得被尊重的。
希望今天的分享，能够带给你一点启发！
你有哪些观念，随着成长而改变了呢，欢迎留言交流~