​80水苏糖告诉你:宝宝补钙有讲究，一定要预防过量和身体不吸收

【作者:岳远卿】

宝宝缺钙影响大，影响骨骼和牙齿发育与生长，最好食物保证钙需求，若是食物无法保证钙需求，补钙成为必修课。钙的吸收好不好，看看配方就知道。

第一，看配方里除了乳钙（乳矿物盐）之外还有没有其他钙剂？

第二，乳钙里有没有添加Vd或者浓缩葵花籽油等富含Vad的食材，如果有，吸收利用率一般都不低。

第三，乳钙浓度最好不要低于5000或高于10000。如果低于5000，含量不足，高于10000，易导致在胃里结块，吸收易打折扣。

第四，含乳清粉或乳糖配方的钙的吸收率，比普通配方的乳钙的吸收率要高。

第五，磷、镁、钠的摄入量过多，人体会减少对钙的吸收。

配方好了很关键，补钙还应注意以下几点:

第六，不和含草酸食物一起补钙。竹笋、菠菜、毛豆、芥菜、洋葱等食物含草酸过多，草酸易与钙结合成草酸钙沉淀，影响钙剂的吸收。在烹饪之前，可以将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸。

第七，服用钙剂的同时要适当补充维生素D。当然如果在国家规定条件下，钙和VD同补，那是最理想的状态。

第八，钙与奶制品不可同服。牛奶中加入钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不易被消化。

第九，补钙不与油脂类食物同吃。油脂分解脂肪酸钙与脂肪酸结合后不易被肠道吸收最终随大便排出体外。

第十，补钙若与80水苏糖同补，可以有效排除钙吸收障碍，调节胃肠道功能，提高钙吸收率。

钙补得好很重要，小心补过量，如果补过量，容易出现以下几种症状:

其一，血钙浓度过高时，可刺激胃泌素分泌增加，出现厌食、恶心、呕吐、顽固性便秘、体重下降等症状。

其二，胰腺钙沉积可引起急性胰腺炎。

其三，肾脏钙盐沉积可出现尿频、血尿、尿结石，甚至出现肾衰。

其四，小支气管、毛细血管和肺泡钙沉积，可出现呼吸道反复感染。

其五，婴幼儿过量补钙，会导致囟门过早闭合，影响大脑发育。

其六，钙补得太多，容易导致缺铁缺锌。

因此，宝宝缺钙要补钙，小心补钙有障碍，80水苏糖，助钙吸收帮大忙；补钙时别与草酸鞣酸等易导致钙沉淀的酸根食物同食，小心钙补不进，落得一身结石；补钙补到恰到好处，小心过量，如何检测？参考上面六大反应。