如何才能让白发变黑发

　　现在有很多年轻人出现须发早白的问题，黑头发变成白头发，有可能是缺乏微量元素，平时应该要注意补充优质蛋白，优质蛋白能促进头发的生长，能让头发更健康，鸡蛋和瘦肉中含有丰富的优质蛋白，平时也要注意维生素b族的补充，能够促进头发的生长，如何才能让白发变黑发？

　　1、按摩头皮

　　为了防止白发的产生可以对头皮进行按摩，最好是在每天早晨起床前和临睡前对头皮进行按摩，可以用食指与中指在头皮上画小圆圈，对头皮进行按摩，每次可以按摩1-2分钟，逐步的增加到5-10分钟，这样按摩可以促进毛囊局部的血液循环，使得毛乳头得到充足的血液供应，营养供给就会比较充分，细胞分裂就会加快，有利于黑色素的形成与头发变黑。

　　2、加强营养

　　头发如果失去维持其色素的营养供给也会变白，所以应该保持充足的营养供给，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐步变黑。

　　3、作息要有规律

　　平常要按时睡觉，不要熬夜，很多人的白发是熬夜熬出来的，别不信，因为熬夜导致身体内分泌失调，造成一夜白发，甚至秃头。

　　4、多吃蛋白质

　　高蛋白的食物对身体有利，例如，鸡肉，鸡蛋等食物，多吃可以满足人体所需的蛋白质，对于身体和皮肤都是非常有好处的。