老两口相继脑梗，无关烟酒，医生：1种粥天天喝，血管不堵才怪

老张患高血压很久了，血压一直控制的不理想，这天老张起床后突然感到一阵眩晕，眼前发黑，本以为是高血压又犯了，结果刚喊完家人老张就晕了过去。

家人当即叫了救护车把老张送去了医院，检查后医生发现老张的脑部发生了大面积的脑梗死，抢救后老张虽然脱离了生命危险，但是也留下了严重的后遗症。

护理老张的时候，老张的老伴也有了头晕的症状，于是老张的儿子带母亲也顺便检查了一下。

检查结果出来后老张儿子大吃一惊，母亲血脂水平非常高，竟也有了轻微的脑梗，好在发现的及时，不会像老张一样严重。

医生得知这老两口平时都不抽烟不喝酒，作息也比较规律，猜测可能是他们的饮食习惯不好。医生进一步询问了一家人的生活情况后， 终于弄清了原因。

这老两口都有点基础代谢问题，为了控制血压血脂，他们平时很少吃肉，经常都是煮粥当饭吃。煮粥的时候他们会加一些花生之类的坚果，还喜欢放比较多的糖。

喝粥经常放这些，血管不堵才怪

我们平时吃的大米都是经过精细加工的碳水化合物类食品，这一类的粮食含有比较高的热量，食用过多容易转化为脂肪囤积在体内。

花生的油脂含量是比较多的，一颗花生就含有一半的油，吃多了不利于血脂的控制。而糖分也容易在人体内转化为甘油三酯，导致血脂升高。

老两口经常食用这样的粥，摄入了过多的营养物质，转化为脂肪大量囤积在体内，导致血脂血压的升高，让血管压力增大，加速了动脉硬化的进程，最终引发脑梗。

脑梗发生时，人容易出现这些症状

1.头晕头痛

2.眼前黑蒙

3.言语不清

4.口歪眼斜

5.肢体麻木

6.平衡障碍

一旦出现这些症状，还需要及时就医，避免病情进一步恶化，引起悲剧的发生。

做好这3事，血管畅通不头晕，脑梗或能远离你

1.及时补水

有基础代谢问题的人血液容易黏稠，所以日常还需要及时补充水分，避免血管压力增加，防止危险的发生。喝水时还可以放几朵菊花能够起到更好的效果，这种天然植物中含有硒元素、水苏碱和类黄酮等有益物质，对加强人体的代谢能力有一定的辅助作用。

研究认为，硒元素对维持心血管健康有一定的辅助作用，它可以保护血管的内皮细胞，让细胞的酶活性得到提升，从而延缓了血管老化的速度，让血管可以更好的工作。

水苏碱对炎症因子有抑制的作用，可以防止血管细胞被炎症反应过多的破坏，减轻血管的负担；类黄酮可以加快脂质的代谢速度，防止脂质过多的沉积在血管里，从而改善血管的弹性，减小动脉硬化的发生风险。

高血脂的人，每天闷泡一朵，经常饮用，可以帮助身体更好的代谢血管垃圾。

2.注意饮食

为了保持健康我们要少食用一些热量很高的肉类、坚果和精粮。从健康角度来说，单一的食用一种食物对身体健康也不利，所以我们要保持膳食结构的合理。

多搭配一些新鲜的蔬菜补充膳食纤维，还可以适当吃一些水果补充维生素，多使用清淡的烹饪方式做菜，少放油和盐，保护血管健康。

3.运动健身

长期不运动容易让身体新陈代谢速度变慢，使得脂肪过多的囤积。为了维护血管健康，生活中我们还要加强运动。

运动的时候最好避免做一些过于剧烈的动作，防止过量运动对心血管造成损伤，一般我们做一些有氧运动就可以达到很好的锻炼效果了，像做操、散步等都不错。