苦瓜虽苦，但不得不承认，常吃会给身体带来很多好处！

以100g为例，苦瓜通常含有多种关键营养素：①

→296毫克的钾，有助于体液平衡，发送神经信号，调节肌肉收缩

→84毫克的维生素c，可以预防疾病，促进骨骼形成和伤口愈合

→400微克的维生素B3，促进消化，有助血液循环

→72微克的叶酸，这是生长和发育必不可少的微量元素

→24微克的维生素A，可促进皮肤健康和适当的视力

…… ……

此外，它还富含很多抗氧化剂，比如儿茶素、绿原酸、棓酸等，可以有效保护细胞免受损害。

看到这里的小伙伴肯定想说，就算是知道了吃苦瓜有这么多好处，也吃不下去呀，实在是太苦了，根本难以下咽，臣妾做不到啊~

其实直接吃新鲜的苦瓜，的确是很苦，但是你可以尝试用苦瓜片泡水喝，苦瓜泡水喝的药用价值也是非常高的~

但是苦瓜切片再晒干是个比较耗时费力的工作，而且万一晾晒的时间把握不好，很容易流失营养成分，变得干涩发苦，所以今天小编为大家推荐一款安徽盛海堂出品的苦瓜片，纯天然无添加，喝起来口感好，不会有很重的苦涩味，大家可以放心饮用~

坚持用苦瓜片泡水喝，身体会慢慢显现5个变化！

1、促进食欲

很多人可能由于工作压力大，容易出现食欲不振的情况。如果吃新鲜的苦瓜，可能会感到非常的苦，难以下咽，可以用苦瓜片泡水喝，这样的话苦味就会降低很多，而且营养价值和效果却没有发生改变，对于促进消化，增进食欲具有很好的作用。

而且常喝苦瓜片泡水，还能够有效地促进肠胃蠕动，润肠通便的效果非常好。

2、清热解暑

我们都知道苦瓜具有清热解暑的功效。随着气温的慢慢回温，人很容易出现上火的现象，而且还可能会导致人体出现疲劳乏力的情况，用苦瓜片泡水喝，对于降低体内的火气就有很好的功效。而且苦瓜中含有丰富的维生素c，对于消除人体的疲劳乏力现象非常有帮助。

3、美容养颜

苦瓜片中含有丰富的维生素c，每天喝点苦瓜片泡水，对于促进皮肤的代谢和吸收，具有很好的功效。对于保持皮肤的弹性，紧致皮肤，让皮肤变得更加细腻，效果非常的好，所以对于美容养颜起到很好的功效。

而且苦瓜片泡水，还对于伤口的愈合具有一定的作用，对于那些脸上起痘痘的人来说，喝点苦瓜片泡水具有很好的功效。

4、益肝利尿

苦瓜虽然被晒干成片，但是苦瓜的营养元素并没有发生很大的变化，对于降低高血压，高血脂，高血糖还具有一定的功效。

每天坚持用苦瓜片泡水喝，益肝利尿的功效非常好，对于保护肝脏、脾胃、肾脏具有很好的作用。

5、降血糖

经常喝点苦瓜片泡水，对于降低身体内的血糖具有很好的作用，对于那些体内血糖高的人来说，每天坚持喝点苦瓜片泡水，对于身体的健康非常有帮助，能够很好的维持血糖的平衡，让血糖悄悄下降。

看到苦瓜片泡水有这么多好处，还不快给家人安排起来，不妨今天就试试~