健康养肺

​肺干净人长寿，肺干净的人有10大共同特点，占得越多，肺越健康

1、呼吸顺畅，气息均匀

2、痰液少，不黄不黏不起泡

3、咳嗽很少，或者能很快缓解

4、睡眠质量高，一觉大天亮

5、不容易出虚汗，不烦热

6、胸部正常，没有闷痛感

7、皮肤红润有光泽

8、毛发有韧性，不易折断

9、低强度运动后不会出现气喘吁吁的情况

10、精神好，神采奕奕

以上情况占了8个以上，说明肺还算干净，如果8个以下，说明要好好养肺了！

养肺，要注意避开6个肺的最怕：

肺怕——炎热——肺受热后容易出现咳、喘

肺怕——干燥——气候干燥，易耗伤津液

肺怕——油烟——损伤呼吸道

肺怕——吸烟——导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道

肺怕——寒冷——寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散

肺怕——悲伤——过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常

另外主动做好4件事，排污清浊，肺感谢你！

1、常吃白色食物。白色入肺经，每日进食300克以上雪梨、荸荠icon、莲藕、萝卜等白色食物

2、常做清肺运动。不管是有氧运动，还是深呼吸，腹式呼吸，扩胸运动icon都可以达到锻炼效果

3、常开怀大笑。避开不良情绪，另外可以促进体内外空气交换。

4、每天喝点清肺茶水——费亦净茶——清肺排毒，增强肺功能

成分有桔梗、丁香、百合icon、玉竹、桂花、金银花、甘草、白茅根等。

原理如下：

桔梗——止咳化痰

丁香——解烟毒

百合——清宣肺气

玉竹——养阴润燥

桂花——养生润肺

金银花——疏风清热

甘草——宣降肺气

白茅根——凉血止血

坚持两个月，减轻肺脏的负担，肺功能越来越强