养身者，善养生

养生要趁早呀，健康的生活方式也会让我们的以后更舒服哦

古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。

中药

养生不是一天或者几天就可以完成的，不是简单的体育锻炼、也不是吃一顿营养餐、打一套太极拳。养生是需要你拥有健康自律的作息习惯，配上小运动并且长期去坚持的，要对自己的身体好点！下面我分享几个好的作息习惯:

1.保证充足睡眠，别老熬夜了，会加速衰老的。

2.要定期进行运动无论是跑步，或者球类项目，总之要多运动。

3.跑步和游泳是最有效的，也是最方便的减肥方式，对全身都有帮助。

4.如果有正在减肥的姐妹，减肥期间记住可以少吃，但不能不吃，对胃不好。

5.只要进行户外运动，不论是否有日晒，回家后务必清洗全身。

6.减少手机使用频率，长时间盯着屏幕之后，看会儿窗外绿色植物。

7.养成喝水的好习惯，一天保证8杯水也就是2000ml左右。

8.夏天到了，水果一定要多吃，多盐多油的食物尽量少吃，奶茶能不喝就不喝。

9. 女孩子们一定要记得无论多累，都不要带妆或者湿头睡觉哦。

每天都要保持好心情哦！