每天4片维生素B就能降血糖？医生：少吃这3物，血糖或慢慢降

说起高血糖，想必每个人都不陌生。据权威数据统计，仅在我国，血糖异常的人群其实早已经超过了亿员大关，并且这个数据还在持续增长。通过研究还发现，近些年确诊的患者中，年轻人占了很大一部分，人数隐隐有超过老年人的趋势，严重影响了患者的生活和学习，让人不得不对这种病更加重视。

随着对血糖的逐渐了解，我们会看到很多病友分享的各种降糖经验，比如有人认为平时补充些B族维生素，就能让血糖慢慢降低，这种说法到底靠谱吗？

30岁女子，为了降糖每天吃B族维生素，血糖最后降了吗？

自从2个月前检查出高血糖，30岁的小林就感觉天塌了一样，每天都愁眉苦脸的，不仅影响了生活，也严重降低了工作效率。一天，她听一位同事说每天吃点维生素B就能让血糖“乖乖听话”，于是她也决定试试。为了效果明显，别人一天吃一片，她就一天吃4片，坚持了差不多2个月，小林直接吃进了医院。

最后咨询了医生，才知道维生素B并不能当成降糖药吃，虽然适当服用，确实对健康有帮助，但是像小林这样的吃法，不仅不会降血糖，还会损害神经系统和消化系统，对健康是极其不利的。除了补充利于降糖的物质，减少对糖分的摄入才是最关键的。

医生：如果想让血糖慢慢降，平时可少吃这3物

第一种：土豆

说到家里最常见的一种蔬菜，土豆绝对少不了，不同的做法能做出不同口味，非常诱人。但是，若是你父母的血糖偏高，还是建议少吃这种蔬菜。

这和土豆里的淀粉有很大关系，这些淀粉经过烹饪后，非常容易被人体吸收，分解成大量葡萄糖无法被充分利用，就会造成血糖升高。

第二种：面条

对北方的家庭来说，面条是每天都少不了的美食。不过，若是家里有血糖异常的人，平时还是少吃面条为好。这和面条里丰富的碳水化合物有关，大量食用，极易引起血糖大幅升高。如果想稳定血糖，平时尽量少吃这种美食。

第三种：奶油蛋糕

喜欢吃奶油蛋糕的应该都清楚，它里面的含糖量非常高，主要是因为在制作的时候加了大量白糖，因此它也是不适合高血糖患者吃的。若是患者管不住嘴，经常大量吃，会增高患糖尿病的风险，对健康极其不利。

对想降糖的人来说，平时养成这2个习惯，对血糖调节很有帮助

第一个：给身体补充适量营养素

有降糖需要的人，可以尝试着给身体补充些利维三素，它里面的主要成分，大都来自于葛根、桑叶、枸杞、等降糖食材，每种成分都是经过严格科学配比的，对血糖调节非常有帮助。

研究还证明，利维三素富含的葛根中，含有葛根黄酮及葛根素等，这些物质可以减少胰岛素的受损量，并且对胰岛素的正常分泌也提供了很大助力。

而从桑叶、枸杞等食材中提取的物质，不仅利于降糖，还会给身体提供一定的营养支撑，同时会更好的保护心血管，抑制了病情的发展。

而这些成分经过科学搭配之后，降糖降脂的效果或更明显，血糖高的人，每天吃2粒，对促进胰岛健康和病情好转，有很大的帮助。

第二个：睡眠时间充足

和健康人相比，血糖偏高的人，身体会出现各种不适，为了能延缓病情的发展，控糖显得尤为关键。和运动一样，充足的睡眠其实也有助于降血糖！主要是因为睡眠时间充裕，体内受损的细胞会得到更好的修复，机体的代谢能力也会得到大大增强，进而促进了机体对糖的代谢，进而影响血糖。