【7天】肝胆净化/排石日程表V1.3(请收藏)
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这是“自然疗法资讯”的第 390 期文章
编辑 | 施慧
第2次重新编辑了这个文件，这期间收获了大家的反馈无数，
足以说明这个方法给大家带来多少愉悦的感受。
摘要
《神奇的肝胆排石法》
作者：安德烈亚斯·莫里茨
摘要：
人体健康取决于肝脏。肝胆净化的方法，给全世界无数人带来健康。
几乎有一键重启身体的感觉，清洗了肝脏之后，你仿佛拥有了全身的身体，身心都通透，人仿佛新生了一般。
新手，请详细阅读完这篇文章再开始，重点内容，在以下这两个表格里——
1、材料表：
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2、日程表：
（长按可保存图片）
肝胆净化新手参考列表：
1.
排石要注意的问题汇总
1）总计需要天数：7天
一次排石需要7天，从准备期，到排石期，共需要7天，建议把排石选在周末进行，因为要大概腹泻4-7次，总跑厕所，最好在家休息。
2）除非必要，尽量别吃药
排石期间，肝脏会很辛苦，所以，不要再让它干太多活，比如再去解药物的毒，让肝脏充分休息，6天之后，要干大事。
最好能不用药，但是也不是绝对的，如果有必须的药物，也可以吃。
3）急性病期间，不要做
各种急性的疾病期间，都不要做，感冒也不行，等几天吧，急性病期过去了再做。
4）月经期间最好不要做
书上的建议是不要做，因为月经也是一种排毒，身体会有点虚，能避开最好。（但是，我有2次，都赶上了月经期，我也没有改变计划，继续做了排石，一切顺利。）
5）糖尿病人，用有机纯苹果醋代替鲜榨苹果汁
每天4次，每次1-2大勺苹果醋，兑水喝。书上没有规定具体的量，多喝就行了，喝多了，软化的效果好。
其实这也不是糖尿病人的特殊配方，正常人也可以用苹果醋，比如没时间榨果汁的，也可以喝苹果醋。
或者果汁喝的量不够，担心排不出来结石的，也可以增加一些苹果醋的量，都是帮助。
6）喝苹果汁期间就开始腹泻，为什么？
喝苹果汁就开始腹泻了，这代表结石已经被苹果汁里面的苹果酸融化掉了，一部分液体会排出来，就会腹泻。
这种我经历过很多，一般这种情况提示，排石会成功。
7）有时候会排出来泥沙状或者粘稠状一滩
好多研究自然疗法的朋友，都是果汁生活的，大量的果蔬汁，会把身体里的垃圾毒素都化掉。大块变小块，小块变液体。
肝脏里的结石也是一样，也会由大块变小坏，甚至变成粘稠状的一堆绿色液态状。那也是肝脏里排出的毒素（代谢垃圾）。
8）泻盐的用量需要自己摸索，每次排石需要腹泻4-7次
泻盐是硫酸镁，可以打开胆管，腹泻，顺利排出结石。
建议买品质好一些的那种德国的泻盐。
泻盐的量，每个人敏感程度不同，一般人，每次用量5克*4次，每次排石用20克泻盐。
但是，每个人的敏感程度不同，如果不泻，可以根据需要再增加。
第一次排石，泻盐的量，也可以稍微减量使用，自己摸索合适的量。
9）排石之前，最好肠道通畅
因为肝胆的结石，全部从肠道出来，以往没有便秘问题的，就可以直接开始。
如果以前有便秘问题的，最好能灌肠（咖啡灌肠、喝硫酸镁清肠都可以，请看书操作）几次，保证肠道通畅，结石出来的时候，不会卡在肠道里面。
10）以下几种情况，暂时不能排石
肝胆排石期间需要大量喝水，肾脏代谢能力有障碍，肾小球滤过率低于40的人，以及肾衰竭，开始洗肾的人，暂时不推荐做肝胆净化了，恐怕肾脏短时间无法代谢那么多水。
肾小球滤过率的计算方式，请提供血检血肌酐的指标，年龄，性别和体重，请找会计算的老师，帮你算一下。
另外，自己也去感受、识别一下，喝多水，是不是很难代谢，会水肿等。
还有消化道正在出血，和刚手术不久，还没有恢复的，暂时不推荐肝胆排石。
2.
肝胆排石材料包准备
请按照以下顺序去采购材料，在排石之前都准备好：
1）24斤青苹果（3箱左右）
最好是没有农药化肥污染的种植标准，因为已经在排毒了，就不要再摄入毒素了（或者500ml有机纯苹果醋）。
2）特级初榨冷榨橄榄油一瓶
每次需要125ml橄榄油，橄榄油有很多种，品质好的橄榄油，口感会好一些，请仔细挑选。
3）20克-30克泻盐。
书里第一推荐是硫酸镁（也就是泻盐），去淘宝搜索德国的泻盐，那种品质好一些。
书里还推荐了柠檬酸镁，用量书里没写，需要自己掌握，喝到腹泻为止。
4）3颗新鲜柠檬，2颗新鲜橙子
榨汁用。
5）容量500ml有盖的罐子
一次性使用也可以，用于摇晃橄榄油和柠檬汁橙汁的混合液，500ml的刻度容易计算容量。
6）吸管1根
用于喝橄榄油、柠檬橙汁混合液使用，用吸管，可以减少恶心的感觉，因为不经过口腔，直接吞进嗓子；
7）口香糖2颗
用于缓解喝了橄榄油之后的恶心感觉。
8）过滤筛子（滤网），或者塑料小盒子
两种都行，如果你想好好研究一下排出来的那些结石，就去准备个一次性的塑料盒子，或者筛子（滤网）都行。（还可以拍照纪念
，就是这些“宝贝”让你浑身不舒服，现在它们就要离你而去）。
10）一次性灌肠袋，和有机灌肠咖啡，和纯净水5瓶
排石之后，为了防止还有结石留在肠道里，需要做一次咖啡灌肠，或者纯净水灌肠。
淘宝买一次性灌肠袋，配细的灌肠头。
灌肠可以采用咖啡灌肠，咖啡灌肠不仅可以清洗肠道，还可以排肝脏毒素，顺便减轻排毒反应。
注意，咖啡是专用的有机灌肠咖啡，可不要用喝的咖啡呦，那可要出事的。
纯净水灌肠也可以，只有清洗肠道的作用。
纯净水用来兑泻盐水和灌肠使用，因为在排毒，全程请使用清洁的水和食材。
3.
排石期间饮食建议
1）一日三餐正常吃
好多人问我，还能不能吃饭，当然要啊，不吃饭岂不是饿死了。肝胆排石没有要求不吃饭。
一日三餐正常吃（第6天排石那天不吃晚饭，第7天不吃早饭），但是不要过量，只要每天喝1000ml鲜榨青苹果汁就行。
2）最好全素饮食
因为肉蛋奶荤食类，会让肝脏分泌更多的胆汁来消化这些食物，会让肝脏很累。
油炸食物不要吃，油脂含量高的食物，这7天，也少吃。不要让肝脏太累，干太多活，去消化分解油脂。
3）不吃任何有添加剂的食物，和糖类
各种含有添加剂、防腐剂和色素的食物，都禁止，这些都会增加肝脏的解毒负担，这几天，不要让肝脏多干活，让它多休息。
4）不要吃冰冻的食物
因为冰箱里刚拿出来的食物，会让肝脏凝结，不利于结石的排出，所有食物，至少是室内温度。
5）牙齿不好的，喝完苹果汁后用小苏打水漱口或者刷牙数次
苹果汁对于软化肝脏结石很有用，但是，酸性伤牙齿，所以，喝完苹果汁之后，马上用小苏打水漱口，清水漱口，或者刷牙都行。
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4.
7天肝胆排石日程表
第1天——第5天（准备期）
每天喝1000ml的鲜榨苹果汁，在2餐之间喝，或者早餐喝都可以。量多一些，也没问题，有助于软化肝脏结石，是帮助。
（方案二：就是每天喝4次苹果醋，每次1-2大勺，兑一杯水喝掉）
（方案三：有人用破壁机打苹果昔，那就要多喝，因为破壁机需要加水，每天需要喝2000ml加了纯净水的苹果糊。）
第6天（排石期）
【早晨：果汁】
喝完1000ml鲜榨苹果汁，早饭正常吃。
【中午：午饭】
正常吃中午饭，但是不吃晚饭了，下午1点之后，不要再吃任何食物，可以喝水。
【晚上6点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯纯净水（250ml左右）。
【晚上8点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯纯净水（250ml左右）。
【晚上9:45分：制作果汁橄榄油混合液】
用1-3只柠檬加1-2颗橙子（比例1:1），榨够125ml柠檬汁和橙汁混合液，够125ml就行，要纯汁，去掉果肉。
将果汁混合在125ml的冷压初榨橄榄油里面，用瓶子，盖好盖子摇晃50下，充分混合均匀即可。
【晚上10点：喝橄榄油和果汁混合液】
准备好吸管，站在床边，用吸管喝下橄榄油和果汁的混合液，喝完之后，马上嚼1颗口香糖，可以缓解恶心的感觉。
然后，马上躺下！
这对结石的排出很有必要。不要到处走动影响肝脏工作。
要么把头垫高的平躺，要么就右侧躺，总之尽量不要动，弯曲膝盖，舒服的姿势，也不要说话。
静静地躺至少20分钟，因为这个时候，肝脏正在分泌大量的胆汁出来，把那些肝脏结石冲出来。
有时候会感到右侧腹部那里，有弹珠滚动的感觉，静静地感受就好。
我第一次感受到了弹珠滚动的感觉，觉得很神奇，就排出来一堆绿色的豆子状的结石。
还有一次，感觉到下来一堆东西，飞流直下的感觉，结果就排出来一滩软化过度的结石。
如果你在夜里感到恶心，那通常代表，会有结石排出来的迹象，因为结石和毒素，一下子从肝脏里排出来，将油的混合物推回到胃部，就会恶心。
有时候不仅会恶心，还会浑身难受，那都是结石伴随着肝脏释放出来的毒素，一下子进入血液的表现，一般情况，第8天，就好了，请坚持。
有人会在半夜里就开始腹泻，比如夜里12点，就开始了。有人会在凌晨3点左右，每个人反应不一样。有一些肠子蠕动慢的，会在第7天凌晨才有感觉。
第7天（排石期）
【早晨6点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯纯净水（250ml左右）。
【早晨8点：喝泻盐水】
喝5克左右泻盐兑一杯纯净水（250ml左右）。
（第7天早晨的泻盐水，是可以调节的，如果你昨晚没有腹泻，或者腹泻不多，你要在早晨适当增加泻盐的量。如果已经腹泻很多次，早晨的泻盐，可以减量）。
【上午10点：渴了可以喝水和果汁】
不要吃固体的食物，喝果汁和水，没问题。
【中午及晚上：正常吃饭】
清淡饮食，正常吃就可以，因为肝脏刚刚很辛苦，也要让它休息，清淡饮食就好。
第7天一整天都是排石时间，有时候，会从早到晚，都在排，只要有结石，就会排出来的。
每个人的肠道长度都不一样，有人肠道蠕动快，有人肠道蠕动很慢。个别的人，在第8天，还会排。
其实自己是有点感觉的，只要还有结石，就会浑身不舒服，因为结石会有毒性跟着一起出来。
直到感觉不难受了，一般代表这批结石已经全部离开身体，这批结石排完了。
一直到排出第7天中午的食物之后，这次排石工作，就算结束了。
【晚上：排石结束后，做一次灌肠，清理肠道】
灌肠是以防肠道里还有残留的结石，可以做咖啡灌肠，或者蒸馏水灌肠，还可以去医院，做大肠水疗，都可以。
流程如下：
1 、将灌肠袋清洗干净后关上止水阀。
2 、将灌肠液晾凉到体温后倒入灌肠袋，再次关闭水阀。建议刚开始进行灌肠的人，第一次只要加入600ml的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到1000ml。建议使用蒸馏水（或者纯净水），加热到体温的问题，37度即可。
3 、将灌肠袋挂于高处离身体45公分高度至一米六之间的高度即可，利用重力灌肠。
4 、挤出灌肠管中的空气，打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。
5 、将灌管前端涂上润滑剂(可以是植物油)，如有痔疮可涂抹维生素E。
6 、身体采右侧躺。进行咖啡灌肠时，可以铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离厕所太远。
7 、将灌肠管送去肛门并打开止水阀。右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将肛门处亦涂上植物油或润滑液，将灌场管轻轻放进肛门约10－15公分深，打开止水阀约1/3(水滴成流，成柱，水柱越细越慢)，约10～12分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。
8 、上厕所排出灌肠液，可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。
9 、灌肠结束后可以补充鲜榨有机蔬果汁，益生菌等。
10、 清洗器材，消毒清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。
5.
排石过程说明及结石分析
一般会有4-7次腹泻
一般一次排石，会有4-7次腹泻，结石，就会随着每次的腹泻排出来。
最好在排出结石之前，就有水样腹泻，这样后期排出来的，就全都是肝脏的结石，容易分辨。
有人肠道蠕动慢的，则会在半夜里开始腹泻，最好想办法，在12点之前开始腹泻。
如果没有腹泻，可以多喝泻盐，或者做灌肠来清洁肠道。
大部分结石都是青绿色
大多数的结石都是青绿色的，而且会浮在马桶上面一层，因为混合了胆汁成分，胆汁就是绿色。
结石的大小、颜色、形状都不一样，淡绿色的结石，是近期形成。颜色比较深的，是早期的结石。有一些大的，直径可能有2.5厘米。
结石的数量，有时候是几颗，有时候还会有上百颗。
深棕色和白色是胆固醇结石
也请注意深棕色和白色的结石，有些比较大的深棕色或者白色的结实，会随着粪便呈到马桶底部，那些是从胆囊中排出来的钙化胆结石，他们还有较重的有毒物质，只有少量的胆固醇。
所有绿色和黄色的结石都像油灰一样软，是因为大量的苹果汁把它们软化掉了。
你也许会在马桶里发现一层棕色像碎屑般的废弃物，或者白色的“泡沫”，这些泡沫含有数以百万的极微小白色尖锐的胆固醇结晶，会轻易弄破较小的胆管，能将他们顺利排出来是非常重要的。
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6.
肝胆排石的频率说明
1）排石期的频率：每个月一次肝胆排石（或者21天）
正常的肝胆排石是每个月做一次，或者21天做一次，一直做到肝脏里所有的结石垃圾，全部被排出来为止。
这时候，你就仿佛拥有了一个全新的肝脏一般，不需要任何手术，也不花太多钱。
很多人的肝脏都已经被淤堵的很厉害，一般人，大概需要12——18次净化，才能排出全部的肝脏和胆囊结石。
但是一般慢性病比较多的人，可能这个次数都排不完，需要更多。我听到有些案例，每个月一次，已经排了30多次。你需要根据自己的身体状况量力而行。
你需要一直做下去，到了后期，肝脏的结石会越来越少，这时候，你就可以拉开频率，每2-3个月一次，然后再每4个月一次，做到半年一次，就可以了，以后就每半年排一次，或者每年4次左右的频率，定期保养就行了。
结石是排不完的，只要你吃东西，肝脏就分泌胆汁，就会有代谢的垃圾，所以，肝脏需要定期清洗，就像你刷牙一般。
每次排石之后，一般在第8天，就会感到全身清爽，疼痛感降低，能量增加，心智清澈。
然后在接下来的几天，肝脏后面的结石，会往前跑到2根主要的肝管（胆管），先前的不舒服症状又会再度出现。没关系，这说明，你的肝脏里还有结石需要排出来。
只要还有一些小结石，从数千条胆管的某几条中移动到数百条稍大的胆管里，它们就可能结合在一起，形成更大的结石，那些之前经历过的，熟悉的不舒服感觉，比如背痛，头痛，消化问题，胀气，急躁，生气等等，会再次发生，但是，级别会轻一些。
肝脏内部肝管示意图
上面这张图片，是2016年一位姐姐发给我的，我一直保存在手机里，她说，肝脏里面的结构非常复杂，有数千条肝管，所以，整个排石过程，没有那么快。
先把外面的结石排出去，然后，后面的还会跑到前面来。
等到你排除了全部的结石之后，那些原来的慢性问题，就会消失。你整个人，就仿佛脱胎换骨一般。
没生病的时候什么样，你就什么样。
2）保养期的频率：半年一次肝胆排石（或者一年4次左右）
等你身体恢复到了健康的状态，就每隔半年做一次肝胆排石，清洗和保养肝脏就可以了。肝脏机能不好的，也可以频率更高一些，比如每年4次排石。
就像保养汽车一样的道理。肝脏也需要定期的保养和清理，这个频率，就是6个月一次。
这样的方式，会让你终生保持一种无病的轻松状态。
肝胆排石的部分反馈
每次排石之后，都像新生
每一次肝胆排石，都是一次充满期待和惊喜的体验，我自己的感受，排石之前，浑身难受，排完之后，哪哪都好了，就跟新生了一般，浑身清爽。
这个方法很科学，是主流医学没有研究的领域，在地中海地区早就被使用。
全世界对于肝脏的认识，都远远不足，只有部分最先进的大学，例如知名的“约翰·霍普金斯大学”曾经在其研究论文和网站中，描述并且以图解的方式说明了这些结石，称其为“肝内胆管结石”。
这个方法，让无数人找回健康。
医学是永无止境的科学，这个世界上，还有很多生活在苦难之中的人，到处医治都没效果。
如果痛苦够大，就什么都能尝试了。所谓病急乱投医，就是，难受到极致，什么都要试一下。
分享一下，我最初的分析：因为这个方法，吃下的基本都是食物，即使不好，也不会有什么伤害，所以，值得一试。
我的那种极度的胸闷感觉，在几次肝胆排石之后，就消失了，鼻炎，在7-8次肝胆排石之后，就彻底消失。
注意，是彻底消失，好了就是好了，不再需要药物，哪个季节，都不会犯病，这才是治愈的定义。