「增距」从准备到击球，一号木打远技巧一次奉上！

好的开始就是成功的一半，对于大部分的球友而言，一号木打得好不仅能给自己带来更好的进攻果岭的机会，还能直接增加该洞甚至那一天的挥杆信心。学会打好一号木很关键！

今天的一号木教学，我们跟着高提士高尔夫技术导师、现役职业球员——Zen Dharmaratne 一齐从站姿、上杆以及击球三部分提高我们的一号木开球距离！

• 稳定的站姿是发力的基础：

站姿是不少球友忽视的挥杆关键点。甚至不少球友的挥杆站姿准备中存在着不少的错误。想要提高一号木挥杆能力？站姿的这几点错误要先得到“根治”！

• 加大上杆幅度才能增加距离：

不少球友都希望自己的身体能够“拧”起来，从而打出更远的击球。但和职业球员相比，我们的身体运动能力有限，看似标准的动作反而收效甚微。业余球友应该如何增加上杆蓄能？从合理加大上杆幅度开始！

• 从下往上的发力增加杆头速度：

高尔夫的下杆和击球并不是手臂的单独运动。如何通过合理的力量释放顺序将上杆过程中的能量释放出去是打远的关键点。“借力”概念大家都懂，如何才能实际操作？通过视频，我们来学一下！

打好一号木是每一个球友的心愿，希望本期的三个一号木关键小贴士可以给大家一个比较完整的一号木挥杆概念。

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