练功和脊柱有很大关系哦
作为中华传统文化里的四灵图腾之一，龙象征着中华民族，象征着炎黄子孙。在世界国际上，中国更是被喻为是一只腾飞的巨龙。
有书云：“拿得起，放得下，既能狠，又能让，既有锋利的爪牙，又有退隐的伸缩。爪牙一出，天地震慑，爪牙一缩，身形退隐，万物寂静。”——这就是龙。
脊柱以龙为喻，被称为人体的龙骨，可想而知它的重要性。脊柱就好像一根顶梁柱，上托颅骨，下联尾巴尖（尾闾），中附两肋，作为人体胸腔、腹腔和盆腔的后壁。具有支撑人体躯干、保护内脏、脊髓和进行运动的功用。若是顶梁柱脆弱，房屋便容易倒塌。脊柱不够强壮，身体就容易失去平衡，从而患上各种各样的脊柱疾病。
太极拳要求身备五弓。所谓身体的五弓，就是身体的躯干，以及两臂和两腿。两臂屈肘成两张弓，两腿屈膝成两张弓。其中躯干这张弓，脊柱起着决定性作用。而后天形成的脊柱弯曲，必须在弯曲改变的情况下才具有弓的张力
身备五弓腰如反弓 历来太极拳家都非常强调腰脊的重要性，并有许多精辟的论述。
如《走架打手行功要言》中 “劲起于脚根，变换在腿，含蓄在胸，运动在两肩，主宰在腰”《习拳歌》中：“腰脊中正顶劲领，气遍周身任督行” 等等。
这里提出了“腰脊中正”的要求，而有的太极拳学派要求 “塌腰翻（泛）臀”，使腰椎内收下沉，向下塌住劲，臀部向后翻起。其结果是人为的增大的腰椎前凸，很不利于脊柱的健康。这两种不同的形态，“腰脊中正”更符合生理结构、武技力学及自然规律。
练功强调腰脊重要、但是颈椎同样重要，因为整个人体脊柱就只有那12节胸椎由相对应的肋骨保护。
虚领顶劲：在行功走架或站行坐卧时，下颏微内收，竖颈顺项，不可低头仰面。头顶百会穴似有一线轻轻上提，谓虚领顶劲（或称顶头悬，悬顶，提顶）。
颈不可僵硬，也不可软塌，自然竖直。脊髓、血管、气管等汇集颈部，颈部端正，气血、神意上通下达。颈部端正使顶劲领起，则周身轻灵。
正确的方法可使颈椎及颈部肌肉得到较好锻炼，对防治颈椎病有很好的作用。颈直头则正，头正则气血畅通，头脑清醒，对外界遇到的情况变化及各种信息汇集大脑后迅速加工处理，及时准确作出判断，并发出信号，使身体各部协调配合，动作稳健准确。
太极拳有神奇的健身功能，是因为它的每一个要领，都遵循了人体的自然生理。在身体的任何部位，均不可有偏颇强硬之弊。如果违背了人的自然生理程序，其结果是适得其反，对身体不惟有益，甚至有害。