练功和脊柱有很大关系哦

作为中华传统文化里的四灵图腾之一,龙象征着中华民族,象征着炎黄子孙。在世界国际上,中国更是被喻为是一只腾飞的巨龙。
有书云:“拿得起,放得下,既能狠,又能让,既有锋利的爪牙,又有退隐的伸缩。爪牙一出,天地震慑,爪牙一缩,身形退隐,万物寂静。”——这就是龙。
脊柱以龙为喻,被称为人体的龙骨,可想而知它的重要性。脊柱就好像一根顶梁柱,上托颅骨,下联尾巴尖(尾闾),中附两肋,作为人体胸腔、腹腔和盆腔的后壁。具有支撑人体躯干、保护内脏、脊髓和进行运动的功用。若是顶梁柱脆弱,房屋便容易倒塌。脊柱不够强壮,身体就容易失去平衡,从而患上各种各样的脊柱疾病。

太极拳要求身备五弓。所谓身体的五弓,就是身体的躯干,以及两臂和两腿。两臂屈肘成两张弓,两腿屈膝成两张弓。其中躯干这张弓,脊柱起着决定性作用。而后天形成的脊柱弯曲,必须在弯曲改变的情况下才具有弓的张力
身备五弓腰如反弓 历来太极拳家都非常强调腰脊的重要性,并有许多精辟的论述。

如《走架打手行功要言》中 “劲起于脚根,变换在腿,含蓄在胸,运动在两肩,主宰在腰”《习拳歌》中:“腰脊中正顶劲领,气遍周身任督行” 等等。
这里提出了“腰脊中正”的要求,而有的太极拳学派要求 “塌腰翻(泛)臀”,使腰椎内收下沉,向下塌住劲,臀部向后翻起。其结果是人为的增大的腰椎前凸,很不利于脊柱的健康。这两种不同的形态,“腰脊中正”更符合生理结构、武技力学及自然规律。

练功强调腰脊重要、但是颈椎同样重要,因为整个人体脊柱就只有那12节胸椎由相对应的肋骨保护。
虚领顶劲:在行功走架或站行坐卧时,下颏微内收,竖颈顺项,不可低头仰面。头顶百会穴似有一线轻轻上提,谓虚领顶劲(或称顶头悬,悬顶,提顶)。
颈不可僵硬,也不可软塌,自然竖直。脊髓、血管、气管等汇集颈部,颈部端正,气血、神意上通下达。颈部端正使顶劲领起,则周身轻灵。

正确的方法可使颈椎及颈部肌肉得到较好锻炼,对防治颈椎病有很好的作用。颈直头则正,头正则气血畅通,头脑清醒,对外界遇到的情况变化及各种信息汇集大脑后迅速加工处理,及时准确作出判断,并发出信号,使身体各部协调配合,动作稳健准确。

太极拳有神奇的健身功能,是因为它的每一个要领,都遵循了人体的自然生理。在身体的任何部位,均不可有偏颇强硬之弊。如果违背了人的自然生理程序,其结果是适得其反,对身体不惟有益,甚至有害。