如何帮孩子在有限的暑假中完成更多有意义的事？

早上起不来、做作业拖拖拉拉、吃个饭要半天时间......孩子在日常生活中的懒散拖拉，让家长急躁又烦恼。暑假马上来临，家长该如何引导孩子高效做事、摆脱依赖，改掉拖沓等坏习惯呢？

1. 合理的作息安排

家长和孩子一起制定出合理的家庭作息表，大人小孩一同遵守，让孩子养成良好的生活习惯，同时提高做事的效率。作息表的内容应该包括：基本活动（一日三餐）、学习活动、体能活动、休息时间和自由支配时间。

2. 和孩子一起讨论制定作息表

为了让孩子积极执行作息表，家长要和孩子充分讨论后再制定孩子的个人作息表。这样做既尊重了孩子的个人意愿，也激发了孩子的想象力和创造力、提高孩子的参与度和执行力，孩子会更愿意配合和执行。

3. 把孩子每天要做的事安排在合适的时间

制定日程表时要注意把孩子每天要做的事安排在合适的时间里，让孩子既有足够的时间完成自己的事情，也不会因为时间过多而无所事事。

4. 根据变化，适时对作息表做出调整

孩子的作息表不能因为环境的变化而废止，而应该适时调整以保证执行到位。在保证孩子一日三餐时间规律和有足够的休息时间的前提下，按照生物钟来对作息表进行调整，让孩子能够精神饱满的健康成长。

5. 作息表制作好后，严格执行

孩子有了作息表，就明白该在什么时间段做什么事情，但是孩子对作息表的执行离不开家长的监督。如果孩子违反作息表，家长要给予一定的惩罚；如果孩子能执行作息表，家长要给予鼓励（口头/代币）。

家长引导孩子制定好作息表后，如果过度监督很容易给孩子造成压迫感，孩子会认为什么都是父母说了算。这时，家长可以适当的给孩子一些权利，让孩子从被动接受监督到主动自我管理，学会自己监督自己。

但很多孩子在执行过程中都会出现没有规划、没有目标，注意力差、容易溜号，写作业慢、拖沓，有严重的畏难情绪等问题。这是因为孩子的任务开始能力、灵活应变能力、目标坚持能力和注意力持续能力有限。

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