乾卦狮形桩功·第五式：狮子滚球

以武学打开世界

乾为天，乾阳健也，是刚健不屈之义。六爻皆奇，纯阳之象，是伏羲立卦之名。

宇宙间充满阳气，以成天体。以乾卦说明天体之用，故名乾为天。人资天气而始成形，先天之气，名曰真阳真一。阳精又名真气，儒家曰“精一”，道家曰“抱一”，释家曰“归一”。是气本于先天，成于后天。修练功夫就是练此刚健之正气，以后天返还至先天本来面目。

<预备式>

全身放松，背北面南，消除杂念，意归丹田。意念持法，守中抱一。视而不见，听而不闻，臭而无味，触而无感。一心一意，足趾抓地。理解此法，永不出偏。适身为度，不努不坚。气力倍增，精气神安.延年益寿，性命修全。

<开式>

接预备式。面南背北，双足分开与肩同宽，全身放松，入静站立片刻。

<左式>

接开式。撤左步入西北乾卦位方向，同时左转身，随之坐下右腿，并使之膝胯相平。左腿下伏。左手掌（掌心向下）向前伸呈按球状，掌要按在左腿外侧，并前后左右地滚动。右手掌（掌心向下）于左腿内侧向前方伸出，亦呈按球式，并左右前后地滚动。如此直至适身为止。见图1。

<右式>

接左式。撤左步，左转身，上右步，面向东南巽卦位。坐左腿伏右腿。右手掌（掌心向下）于右腿外侧前伸呈按球状，左手掌同样地右腿内侧前伸并呈按球状，然后双掌作前后左右地滚动。见图2。

<上式>

接右式。撤右步，右转身，上左步而使面向西南坤卦方位。左手掌心向下朝体前伸出，并呈按球式；右掌亦掌心向下，向前手（左手）肘部的下方伸出，并呈按球式。双掌同时前后左右滚动，内含听力，按力。二目随手转动，腰身亦随之而左右旋转。练习以适身为度。见图3。

<中式>

接上式。上右步， 右转身，跟左步，使面向正西，兑卦方位。左手（掌心向上）握拳，大拇指向外侧，小拇指向内侧，拳眼对准左侧章门]穴，肘尖向外顶力。右手掌（掌心向下）向前方伸出，并呈按球式，然后前后左右地滚动。适身后右掌变拳如左手一样地回至右章门穴，同时左手由拳变掌（掌心向下）如右手一样合伸出，按球并滚动。如此一左一右地变换练习，以适身为度。见图4。

<下式>

接中式。撤左步，左转身，上右步而使面向东北艮卦方位。双足呈并步，其足距与肩同宽。蹲臨身腰，使膝胯相平。左右手掌心向下，在胯外侧下按，然后发按力滚动。时间以适身为度。见图5。

<收式>

上述几式依次练完后休息片刻， 然后双手轻轻拍打全身三五遍，再自由散步而收功。

<附注>

练习此功法当注意发力之稳、暗、听。见力就变，不给对方搭桥、添力，从而使对方之力不得定位。此外，发力还要注意其之圆整和稳、准、快。