用红薯替代部分主食，有助于减肥、防癌，还延寿！ / 开普饭

现在大家都知道,吃点杂粮好. 所以不论是家里,还是吃食堂下馆子,越来越多人会选择玉米.红薯.山药.芋头之类的做主食. 的确,比起白米白面,杂粮.全谷物膳食纤维多.饱腹感强,对预防和控制肥胖.糖 ...

最近,有小伙伴在后台问:听说紫薯能减肥,和红薯相比,哪个更好? 今天,咱们就从各个方面,来分析一下红薯和紫薯的区别,看看哪个更适合减肥! 从营养价值来看红薯和紫薯中的营养其实相差不大,主要就是淀粉. ...

红薯吃多了的确是会发胖的,适当吃倒是不错的选择,没准还能帮助减肥.有很多朋友都听说"吃红薯能够减肥",于是纷纷大吃特吃红薯,结果到最后肥没减下来还重了好几斤,这就是因为吃红薯的方式 ...

南瓜营养丰富研究发现,南瓜含有较为丰富的营养成分,如含有多种维生素,特别是胡萝卜素,含量为890微克/100克,比一般的蔬菜都要高:含大量常量元素如钙,虽然钙被吸收的能力相对于牛奶有一定的差距,但是 ...

[专业医生天天与您说健康] 主食怎么吃?在糖尿病饮食控制中是最重要的一个细节问题,因为主食既是血糖的主要来源决定着血糖的高低,也影响着餐后血糖升高的幅度,所以合理安排主食可以说决定着饮食控制的成败.& ...

" 低碳水需求 VS 中国人的主食胃,创造出了替代性主食的蓝海,主食革命或将到来? " 文:Autumn Wu 来源:Foodaily每日食品(ID:foodaily) 每次多吃一 ...

阿尔茨海默症,俗称老年痴呆,是仅次于心血管病.癌症和脑中风的人类健康杀手.目前尚无有效的治疗手段问世,早期防治是全球公认的延缓该类疾病发作的有力措施.最近,科学家们发现,有一种饮食方式,似乎能够帮助人 ...

阿尔茨海默症,俗称老年痴呆,是仅次于心血管病.癌症和脑中风的人类健康杀手.目前尚无有效的治疗手段问世,早期防治是全球公认的延缓该类疾病发作的有力措施.最近,科学家们发现,有一种饮食方式,似乎能够帮助人 ...

在介绍这个减肥方法之前,朋友们先思考以下两个问题: 1.自己平时一顿饭大概吃多长时间?平均20分钟以上还是以下? 2.吃饭狼吞虎咽的时候多,还是细嚼慢咽的时候多? 在今天这个追求"速度&qu ...

水,我们都知道,是没有热量的.因为网上疯传喝水减肥法,什么都不吃光喝水,能够快速减肥,一周瘦10斤. 这其实只是一个幻想了. 虽然水没有热量,但是人却不可能连续几天不摄入能量.哪怕只是最基础的身体代谢 ...

天气暖了,身上的肉肉又藏不住了.很多想减肥的人尝试用薯类代替一部分精米精面,土豆.红薯这两种"受宠"食物是不是真的有利于减肥,谁的效果更好一点呢? 从热量和饱腹感看两者差距不大, ...

传统的中医疗法,其中一项是穴位按摩,帮助患者缓解病情. 在减肥这方面,穴位按摩也能起到一定的作用,原理就是利用刺激缓解消化系统的压力,并结合健康饮食和运动来达到减肥的目标. 一.了解指压按摩 1.了解 ...

用红薯替代部分主食，有助于减肥、防癌，还延寿！