蓝光危害不容忽视，它正在吞噬您的视力健康！

科普

现如今，有不少父母为了哄哭闹不停的孩子，直接把手机、平板等电子产品丢过去，孩子立马停止哭闹自己滑动屏幕玩的不亦乐乎！很多老人平时不注重眼部保护，长时间抱着手机看，其实大家不知道，孩子手里的不单是简单的“玩具”，您手里的手机也并非只是一个好的“消遣”渠道。蓝光正成为损害视力的“凶手”！！

即使有些商家打出屏幕分辨率超过人眼识别极限的产品卖点，但仍不能避免对眼睛的伤害。为何蓝光对人眼有这么大的伤害？今天就带你全面了解下！

一束光经过棱镜色散出七色彩带，光由于波长不同，就导致它们本身的颜色各不相同，这是中学课本上的内容。蓝光正是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。

物理学研究表明，波长越短，能量就越高，穿透力越强。专家解释说：“正因此，人们会特别关注蓝光对人眼的危害。”

研究显示，电脑显示器、手机、平板电脑等基于LED技术的数码产品显示屏会发出高能蓝光。LED虽然具有节能省电的优点，但其产生的高能蓝光可以穿透角膜和晶状体，直达眼底黄斑区，对眼球末端的黄斑区造成伤害。在这样长时间的光照下，视网膜色素上皮毒性大大增加。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转！

研究发现，蓝光是叶黄素的头号杀手之一，长期照射眼球会导致叶黄素变质，最终眼球黄斑部受损。除此之外还会引发视觉疲劳导致视线模糊。甚至引发眼底黄斑变性导致失明！

蓝光到底会对人眼产生哪些影响？

第一是引起视疲劳上升。2013年—2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室进行了LED蓝光对人眼视觉疲劳影响的研究，近600人次的人眼视觉生理实验结果显示，在不导致人眼出现色觉偏差的基础上，采用屏蔽15%的蓝光照明灯具和显示产品的被试者的视觉疲劳度较不屏蔽蓝光的被试者的视觉疲劳度低了近21%。“因此蓝光含量过高有可能会引起视觉疲劳增加。”蔡建奇说。

第二是对眼生理发育可能产生影响。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院与中国标准化研究院视觉健康实验室共同进行了蓝光对于鼠类眼部生理发育影响的动物实验。实验显示，蓝光有抑制鼠类的近视出现的效果。“尽管动物实验的结果尚不能证明其是否对人会产生降低近视诱发的效果，但是可以基本确定蓝光可能会影响眼部生理发育。”

第三是长期在此类光环境下作业，年老时诱发人眼黄斑变性的可能性会增高，但是目前这仅是根据流行病调查的数据进行的推定，尚没有具体实验依据作为佐证。

科学家发现，蓝光对眼睛的危害程度因年龄而异，6-19岁为80%~90%，20-39岁为60%~70%，40-60岁约50%。

蓝光最有可能造成的危害主要体现在：加重视网膜黄斑部疾病、导致白内障术后的眼底损伤、引发视觉模糊、导致视觉疲劳、引起CVS视疲劳综合征、引发眩光；除此之外，蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。有数据显示，63.5%的中国网民因蓝光辐射有视力下降、白内障、失明等不同程度的眼疾。

专家建议：

不同年龄层的人群对电子产品蓝光的承受力是不一样的，根据国内外的最新研究成果，0-2岁的儿童不宜使用电子数码产品，2-6岁以内的幼儿每次使用时间不应超过20分钟，一天累计以不超过1小时为宜。中老年人因为工作生活的需求，除了需要在平时工作生活中注重用眼的时长，同时也可配防蓝光镜片进行眼部防护。

爱心贴士：

防蓝光应平时要注意用眼健康，特别是小孩和老人，一定要合理分配阅读和观看时间，避免用眼过度。另外，饮食方面也要注意多吃蔬菜，适当补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力，从而保护我们的眼睛。