糖友运动坚持“一三五七”原则

糖友运动坚持“一三五七”原则

2021.3.23

运动要坚持“一三五七”原则：
“一”即每天运动1次；
“三”即连续运动不少于30分钟；
“五”即每周运动5次；
“七”即运动后的心率应当是170-年龄
注：糖友运动最佳时段通常在餐后1-3小时之间，此时血糖水平较高，不易发生低血糖。