脑供血不足，别不当回事，医生提醒：多吃3种蔬菜，改善血液循环

导语：大家都知道大脑是十分重要的，身体的各项生理活动和现象都需要大脑神经来控制，大脑才是人体中枢神经。因此，大脑出现问题时对于身体是非常“恐怖”的，它出现问题之后会导致各项生命活动特征无法受到控制，比如一些植物人就是脑死亡引起的身体不能动弹现象，通过这种例子大家就能知晓大脑的重要性。

但是，日常生活当中很多人都不知道如何来呵护自己的大脑健康，其实这是比较简单的事情，只需平时控制自己的饮食即可。

一、脑供血不足，别不当回事，医生提醒：多吃3种蔬菜，改善血液循环

1、大蒜

大蒜在日常生活当中非常常见，特别是北方地区，很多人都喜欢生吃大蒜，他们觉得吃肉不吃蒜，香味少一半。而南方则不然，南方吃大蒜都是以辅料形式存在，他们在炒菜的时候才会加入大蒜，这样可以让菜品变得更加美味。

其实，不管南方人还是北方人平时都应该多吃大蒜，特别是有心脑血管类疾病问题的朋友，多吃大蒜可以预防心脑血管疾病，还能帮助血管更加顺畅，对于身体健康具有极佳的效果。

2、冬笋

冬笋是一种非常美味的食物，并且它的生长过程也比较。只有在幼嫩的时候才能食用，一旦过了这个时期变不能食用了，因为它会长成竹子，竹子是人体不能吃的，只有熊猫才能吃，因为竹子过于坚硬，人体的牙齿根本无法承受它的坚硬度。

但冬笋则不然，冬笋大家可以常吃，它当中富含丰富的维生素和膳食纤维，多吃冬笋可以有效呵护肠胃健康，促进肠胃的挪动。还能疏通血管当中的垃圾和毒素，保证大脑正常运行。

3、西红柿

西红柿是很多女性和小孩子们喜欢吃的食材。多吃不仅可以美容养颜，还能补充身体所需的水分，对于身体健康有很好的效果。但大家可能也听过一则传闻，多吃西红柿对于肠胃有损伤，西红柿当中含有大量果酸，吃多了会导致结石的出现。

长此以往便会让肠胃受到伤害，但是，高血压患者平时可以适当吃一些西红柿，多吃可以有效呵护血管健康，保证人体正常运行。

二、上了年纪的人，要想降低脑梗发病率，日常生活中这2件事，必不可少

（1）定期体检

定期体检是非常重要的，因为只有及时发现身体当中出现的毛病才能及时解决。但是，日常生活当中很多朋友都没有定期体检的习惯，一方面是根本抽不出时间，另一方面则是怕浪费钱，但不管怎样大家都应该去定期体检，只有这样才能检测身体的健康情况，才能防止错过最佳治疗时期，才可保证大脑正常运行。

（2）保持清淡饮食

清淡饮食是保护大脑正常运行的基础，特别是大家平时应该多吃一些水果和蔬菜。多吃可以补充人体的维生素和膳食纤维，对于人体健康非常有好处。特别是心脑血管类疾病的朋友应该多吃水果和蔬菜，保持饮食清淡，一些重油、重盐类的食物应该少吃。这样才能防止血管硬化，保证身体健康。

结语：平时大家应该多注意心脑血管类疾病，毕竟它真的是太恐怖了！出现时很容易让人丧失生命。所以，对于平常的饮食大家一定要严格控制，只有这样才能让血管更加健康，才可预防心脑血管类疾病的发生。希望大家平时能够重视，这样才能拥有一个健康的身体。