适合春季的养生功法，舒肝利胆，简单易学（文）

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黄政德医生教授的春季练功法，一起试试吧！

（一）六气治肝法

练功法：站立或端坐，两眼睁开，用鼻缓缓吸气，然后口微张，徐徐吐气，并发“嘘”的声音，如此反复30遍。

功 效：去肝家邪热，四肢壮热，眼昏目赤，皮肤瘙痒。

（二）肝脏导引法

练功法：站立，两手交叉放置肩上，徐徐转动上身，左右各三遍。或端坐，两手掌交叉，放置腿上，再翻覆向胸15遍。早晚各 1次。

功 效：去肝家积聚风邪，毒气。预防疾病的发生。

（三）补脾坐功法

练功法：端坐、闭口，以鼻呼吸。先左手向左用力拉开，右肘弯曲，同时向右用力，如作开工势，然后再向反方向开弓。如此反复14遍。

功 效：治胸闷、肋胁胀痛、腹部胀气不适。

（四）胆腑导引法

练功法：盘坐，两脚掌相对，抬头，用双手抓住两脚踝关节处，使身体前后摆动15次；或盘坐，两手掌撑地，用力抬高臀部，使身体悬空，如此反复15次。

功 效：能治口苦，呕吐酸涎，眼睛流泪，小腹疼痛难忍，小便频数、点滴、疼痛。

黄政德： 国家级名老中医 湖南省名中医 享受国务院政府特殊津贴专家。

资料供学习参考