呼吸平常却宝贵。

正念（冥想）实修6.27&心灵金句

静坐呼吸放松练习10分钟🧘♀️

身体扫描15分钟👭

日常正念：正念喝茶+吃话梅🍵

心灵金句💌：

只要你还在呼吸，你就是“对的”多于“错的”，无论那“错的”意味着什么。

—乔·卡巴金

身体扫描👭：

不出意外的又睡着了，真香。😋

正念喝茶吃话梅🍵：

捏起一颗话梅，软软的第1颗毫不犹豫的放进嘴里，随着牙齿的咀嚼，梅子的酸味儿愈发浓厚。眼睛不自觉的眯起来，打着机灵。咀嚼到最后的时候酸味渐渐消失，更多的是留下甜的味道。

这时就有想喝茶水的欲望，拿起一杯茶水一饮而尽，只是觉得嘴巴里的甜味儿淡了很多。

接着又慢慢的喝进一杯茶水，闻到茶的香味儿不浓不淡，刚刚好。

接着又拿起一颗梅子，这次一点一点的品尝，很享受它那个极度酸爽的感觉，每一次都酸到眯着眼睛，但感觉超级爽。吃到差不多半颗，觉得嘴巴有点甜，又喝了一杯茶水。

宝茱