91岁院士陈可冀，研究高血脂50年，提醒：＂水＂这种食物是高血脂“克星”

陈可冀是我国著名的中医大师，他在心血管领域专注了50年，是该领域的领军人物。期间救了无数病人，是病人心中不可多得的好医生。曾在一次信息公开讲座中，针对高血脂患者，详细讲述了疾病的防控以及其他治疗技术手段，让不少患者都受益。如今高血脂的人数不断增多，不想自己染上，就必须有意识地去了解和预防。

一、什么是高血脂？

当血液中的胆固醇或甘油三酯水平上升时，结果都离不开高血脂三个字。正常的甘油三酯范围为：0.3~1.7mmol/l；正常胆固醇浓度范围≤4.5 mmol/l；任何高值都是危险的，需要认真对待。

二、高脂血症对自己有什么危害？

血管是人体的“生命通道”。血管的寿命决定了人类的寿命。当血脂长期超过标准时，血浓度升高，血流减慢，血脂更有可能沉积在血管壁上，形成硬化疤痕或血凝块。常见的并发症包括:

(1) 诱发高血压、高血糖；(2)加速血管硬化和老化；(3)脂肪性肝病风险增加；(4)男性社会性发育障碍；(5)患阿尔茨海默病的风险增加；(6)冠心病、脑梗死、心肌梗死；(7)糖尿病、胆结石、肾结石。

三、生活中哪些问题行为会导致血脂升高？

暴饮暴食，未控制食量

重饮食、油、盐、糖摄入

嗜烟嗜酒不仅使血脂升高，而且诱发癌症

长时间熬夜会引起精神紧张，影响新陈代谢

常发怒，发怒伤害身体，影响血管的健康

身体内运动过少和运动过多，导致无法消耗脂肪组织

多吃肉少蔬菜，肉类和蔬菜的比例应控制在7:2为宜

这些都是导致血脂升高的常见行为，进行的次数越多，那么血脂升高的可能性就越高。

四、血脂升高，身体有什么异常？

1.视力差。当血脂升高时，会影响眼球的及时供血，导致视力突然模糊，视力下降。

2.头晕。当你早上起床，餐后感到疲倦时，需要不断提高警惕，这可能是由于血脂升高所致。

3.耳垂干燥。健康人的耳垂是红润有光泽的。如果耳垂太干，颜色不好，考虑高脂血症。

4. 黄肉瘤是皮肤较薄部位常见的一种，是由于皮下血液中的脂质积聚，在皮肤表面形成黄色的肿块，没有疼痛或瘙痒。

以上我们可以发展为简单的自检，如果发现症状没有相似或完全一致，建议尽快就医。

五、91岁院士，研究高血脂50年，提醒：1种食物是高血脂“克星”！

血液的80%是水，所以高血脂的人一定要注意每日补充水分。充足的饮水可以稀释血液，促进血液循环和新陈代谢。此外，高脂血症患者在饮水时可搭配一些小麦西维e，这有利于调节血脂，因为它富含硒、维生素E、胡萝卜素、葡萄糖等人体所需营养物质，其中也有对清理血管起到关键作用的。

其中，硒是麦芽硒，生物活性高，人体吸收效果好，可以降低血管中的脂质水平，清除过氧化垃圾，防止血液粘滞、堵塞血管；维生素E是人体所需的微量元素，能够降低胆固醇水平，保持血管通透，调节血脂。

4种元素对血脂的调控作用不小，组合在一起，效果更理想。通过小麦西维e，可以一次性获取到这些营养元素，就比单一补充要好，吃一补四。促进血脂代谢，降低患上高血脂的风险，保持血管通透性。

除了饮食要注意之外，适量的运动也是很有必要的。运动可以促进身体的新陈代谢，换言之，对血脂的升高也有一定的调控作用，所以保持一个运动锻炼的习惯总没错。