如果你在一个单位很压抑，很烦躁，但是因为家里原因，不能离开，要怎么办？

我们身在职场上的人，对自己单位的满意度较理想的，越来越少。工作不是娱乐，是一项很辛苦的工作。单位不是家庭，会受到各种制度的约束。所以压抑，烦躁是职场上的人士，普遍存在的状态。所以，职场上的人最大期盼，就是节假日。但单位又给我们提供了一个谋生的平台，我们又不可能随意的丢掉自己的工作。就如提问者的情况，家庭的原因，无法选择离开。

那么，我们应该怎么办？

改变不了环境，只有改变自己，这是最靠谱的解决方案。

我们需要承认一个现实，也就是我们无法改变的现实，就是单位的工作环境。这是我们个人，乃至哪一个领导都很难改变的。单位的规章制度，单位的企业文化，单位的工作气氛，这些都不是一个普通员工所能改变的，除非自己离开这个环境。如果不能离开，就要从以下几个方面尝试着改变自己。

01

专注于自己的具体工作，追求卓越

无论环境如何的糟糕，单位给予自己的一份薪酬，自己就应该做好单位给予自己的工作任务。不是敷衍，而是认真的去完成，这是最基本的职业素养。当自己专注于自己的工作，除了完成外基本的任务外，还要想办法追去卓越，虽然不能尽善尽美，但会在你所在的团队里体现出来，并且会得到领导和其它团队成员的认可。当自己的努力得到组织的认可，这种成就感一定会打败你的烦躁感。

所以，当我们在一个单位，感到压力，烦躁时候，又不可能改变环境的时候，首先要做的就是要专注于自己的工作，追求卓越。让成绩感打败烦躁的情绪。

02

解除抱怨单位的心理，多发现单位的积极环境

我们在工作中感觉到特别压抑的时候，我们其实内心是对自己的单位很多的抱怨。抱怨自己的领导有问题，抱怨自己的同事不好相处，抱怨工作环境不优越等等。对单位的抱怨，是一个员工压抑心理的反应。

这个时候，我们要明确一个最基本的职场上的道理，就是世界上没有完美的单位。自己感觉到自己的单位如何的糟糕，也许到了另一个单位会更加的糟糕。也许认为自己的上司领导能力不行，到了另一个单位，不一定就能遇到让自己称心满意的领导。自己目前的同事感觉特别的难以相处，我们到了另一个单位，又一定能遇到情投意合的同事？

从另一个角度，自己的单位也一定又一些优越的地方。只是自己用什么样的眼光去看待，当自己抱怨的时候，已经带上了变色的眼镜去看待自己的公司。当自己解除对单位抱怨的心理，一定会发现自己的单位也有很多优越的地方。

03

不封闭自己，走出自己的小圈子，融入单位的团队中

职场上会有一些人，埋头于自己的工作，认为只要做好自己的本职工作就可以了。也就是一直在自己的小圈层里走不出去。或者只是和自己个别的同事相处。自己一定要这样理解，自己的圈子太小了，才会感觉到压抑。如果自己主动的走出去，主动与更多的同事交流，与自己的领导交流，也就是把自己融入单位的大团队中，为团队做事，同时也能够感觉到团队的力量，团队的精神。很多人会认为团队很压抑，那自己有没有为自己的团队争取去做一些积极的事情，用自己的行为感染周边的人。也就是我们说的，不需要别人点燃你，而你是一个会“自燃”的人。

04

用环境磨练人的职场上的理念，让自己学会接受

我们不能否认有的单位的管理环境是非常糟糕的。公司的制度过于苛刻，管理缺少人性化，上司的有意刁难，单位的发展前景不明朗等。而我们身处这样的工作环境，难免会产生压抑，烦躁的心理。但，还是我们上面分析的，我们无法改变环境。

身处这样的工作环境，我们就是要进行自我心态的调整。也就是要明白很多环境是很磨练自己的，也是很容易塑造自己的。只是自己身处这样的环境，如何把自己调整到积极的心态中。去锻炼自己，让自己能够在这样的环境下，克服压抑，烦躁的心理。这是一种磨练。要让自己学会接受。接受不是妥协，而是要想办法去应对，让自己走出来。

总结：

我们给提问者提出以上四点建议，相信只要自己去学会改变，就一定能走出来。就是以下四个改变的方向：专注于自己的具体工作，追求卓越。解除抱怨单位的心理，多发现单位的积极环境。不封闭自己，走出自己的小圈子，融入单位的团队中。用环境磨练人的职场上的理念，让自己学会接受。

山不过来，我就过去。

共勉。

（完）

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