刘会凤：高级的努力，是一种生活方式

这是刘会凤的第109篇原创

 

1 努力无法连续，我该怎么办？

学员群有位学员这样问：“我的信念带来的坚持，只能维持一个星期左右，然后就无法继续努力下去了。请问，刘老师你是怎样将努力不断坚持下去？是不是每天都写进度表？”

信念支撑下的努力无法连续，你有类似的经历吗？

如果有，不妨思考三个问题：

你的坚持机制是什么？是信念和意志力吗？如果是，为什么信念带来的坚持只能维持一个星期左右？

单单依靠信念的坚持机制基本上都难以继续，因为99%的人信念都没有足够强大到可以坚持一生。所以，不妨进一步问问自己：你的信念是什么？它是长期信念还是短期信念？

这种机制最大的问题就在于信念消失，则努力停止，自然很难持续下去。网上有句戏言：间歇性踌躇满志，持续性坐吃等死，形象地反映了很多人的状态。

去培养强大的信念感，当然也是一种途径，不过我有更轻松的技巧。简单来说，我的坚持秘诀就是：生活方式+容错空间。

2 高级的努力，是一种生活方式

“生活方式”是精力自由理论其中的一个重要理念，人这一生当中每天有很多事情都在发生变化，唯独他的生活方式具有稳定性。

也许你的饮食每天都在发生变化，但你每天都会进食；也许你的牙刷已经从普通牙刷变成了电动牙刷，但你每天都会刷牙；你不会天天逛超市，但隔段时间就会去逛一次。

生活方式就是你生活里会固定做的事情，慢慢把努力融入生活，当成生活的一部分，就会形成一种习惯。而习惯，会加速生活方式的形成。

最后，努力就像挤牙膏，每天挤一点，把你的人生刷得干干净净。第二天，继续挤牙膏，继续刷起来。第三天……直到有一天，你完全不需要信念，就会自动去努力。

3 人往往高估了一天，而低估一年

努力成为一种生活方式需要过程，而在这个过程中，最重要的一点就是：容错空间。记住一句话，努力不必连续，但请持续。

互联网带来的便利和快餐文化的兴起，让大家越来越难以接受延时满足，而更加期待即时满足。如果你对努力抱有这样的期待，希望努力一个星期，努力半个月就见到效果，基本上很快就会放弃努力。

即时满足，也是信念机制运转失灵的一大原因，也是生活方式形成的一大挑战。

人往往高估一天的努力，而低估了一年的努力。

如果你今天太累了，不想努力了，没有关系，你就去休息，休息一两天，继续努力下去就好。因为只要我们在朝我们的目标努力，它就会在这个方向形成势能累积。而如果你对今天的努力状态超级不满意，精力就会不断地消耗在这里，最后就真的努力不下去了。

容错空间的最大好处在于：我允许我自己今天没那么努力，但我知道我还会继续努力下去。