戳脚文趟子拳桩功

戳脚文趟子拳桩功，以虎步桩为基礎桩功。虎步桩所练内劲与其它拳种桩式内劲的主要区别是“真气周身走”而不是走了背脊后就分行臂，手。而八式桩拳每一式则练真气的不同走向。

1.)虎踞静待-此式演练在虎步桩基上，若双手掌根部微用力前顶，则内劲行于腰背入于手部。

2.)顺步引身-此式随步型和手握拳的变动，则内劲注于臂。

3.)盘马弯弓-此式内劲注于腰背外达于臂腿。

4.)倒步劈砸-此式内劲作用于单侧臂腿。

5.)闪步觑拳-此式内劲下注于腿，上虚下实。

6.)盘旋抱拳-此式内劲成合劲作用臂腿，有螺旋劲产生。

7.)抢身托天-此式内劲成外展合力，劲中在腰部。

8.)绕步捋打-此式练内劲的转换，收发。

八式桩拳以开张、紧凑、旋转、拥抱八字为诀，是内劲的核心，不运不生，无架不生，重在运使。为何有人练文趟子有形无势皆因“开张、紧凑、旋转、拥抱”之诀未精，也就是桩功根基不实。胡星五先生教徒多授此功，而因人修习而异，主要是带艺投师者，有一定根底而轻之者多。失之于“开张、紧凑、旋转、拥抱”内劲要旨，主要可从用力不周，气喘不休，行拳僵硬，上实下飘，拳后虚衰(应越练越有劲才好)等特征看出来，虽某一式某一脚乍看有功，但根底不足。更重要的是八式桩拳对强身健体有很大作用,是“真气周身走”而不是真气往外走。

所附胡星五先生八式站桩拳拳架全套照片是老先生80岁时演练的