如何克服“孤独”的自卑心理？心理学：这5个方法，令人重获新生

曾有心理学家说过，人越是处在高节奏的社会中，复杂的社会关系越会让他们产生了难以摆脱的孤独感。

人会变得孤独，这跟他是否接触社会上的人比较多，或者说是否跟人打交道较多，这是没有关系的。

因为人孤独感的产生，往往源自于他的心理。一旦人内心出现了难以排除的问题，那么人就会被孤独所笼罩。

而孤独的背后是什么呢？那就是我们常听到的“自卑”。

自卑这个问题，仿佛成为了大多人难以摆脱的问题。

为何这么说呢？因为自卑的产生，往往跟生活节奏，以及你所面对的问题，那是挂钩的。

对于这个孤独且自卑的问题，大多人都感到很无奈，因为他们难以通过自我的内心进行解决。

如此，他们都容易陷入到无休止的“痛苦循环”当中。

要想克服自卑，其实有这5种办法，令人在摆脱孤独之余，也重新收获了信心，迎来了人之新生。

01.选择一项适合自己的运动

在这里，有这么一个问题，你有喜欢的运动方式吗？

在如今的社会当中，有许多人，他们都习惯于在手机的世界里面遨游，往往忘记了现实世界中的运动行为。

运动，这看起来只是锻炼身体那么简单的体外活动罢了。可实际上，它却蕴含着许许多多的调节身体机能的效用。

就拿跑步这一项运动来说，只要你能够长时间地坚持，那么你不仅能收获到健康，还能收获到内心的强健。

也就是说，人的信心，会随着身体机能的逐渐强大而递增。

一个喜好运动的人，他会在短时间内，将消极的情绪排斥一空，甚至能做到暂时的内心舒坦。

所以说，要想克服孤独和自卑，首先就得运动。

02.学会自我冥思，清空烦恼

随着快节奏社会的发展，如今大多人都崇尚一种新的修身养性方式，那就是“自我冥思”。

何为自我冥思会受到大多人的推崇呢？

从现实角度来看，当人进入到了一定的“静心”状态之后，这个人也就容易清空内心的烦恼，收获到短暂的平静。

另外，从人的心理来看，冥思的背后，就是转移了人的注意力，让人能够暂时避免受到快节奏生活压力的影响。

而且，人之所以会从“孤独”中感到自卑，就是因为这个人没有享受到“独处”的滋味，因此会在“孤独”中失去自我。

那么，选择一个人冥思，这不仅仅是一种心理治疗方法，更是一种修身养性的新方式。

03.多选择与自己熟悉的人交流

在如今的社会里面，过分多的虚伪关系充斥着我们的生活，过分多的人际矛盾在我们的日常中生根发芽。

这种情况的发生，往往会对我们人的心理健康产生了重要的影响。

对于我们普通人来说，如何才能在虚伪的人际关系中保持一份宁静，保持一份淡然呢？

最好的办法，并非是摆脱人际关系，也并非是逃避，因为没有人能够置身事外。

那么，多选择与自己熟悉的人交流，让自己的交友准则从“多多益善”变成“宁缺毋滥”，相信你的生活会有更大的转变。

因为交流的背后，不仅仅是说话那么简单，更是人对于真挚感情的需求。

04.钻研一项自己喜欢的技术

曾有人说过，一个人的自信，往往要从他的实力成就中取得。

当人感到孤独，或者感到自卑时，就证明这个人已然到了一个较为“脆弱”的阶段。

在这个阶段当中，要想“破茧重生”，要想更好地发展自己，就得选择好好地“充电”，钻研一项自己喜欢的技术。

为何说我们要钻研一项自己喜欢的技术呢？

因为在这个社会上，所有人都在忙碌的工作中奔走着，丝毫没有想过自己要做什么，自己要怎么改变自己。

如此，从内心的爱好处进行选择，然后慢慢地推进，相信人会在未来中，会让心理健康和事业成就并排而行。



05.扬长避短，择优势而行

在生活中，大多人都犯了一个错误，那就是看到别人哪方面做得成功，自己就去做那个方面的事儿。

其实，这样的做法，终究是较为“自我苦吃”的。

因为别人有别人的优势，你有你自己的长处，如果你总是喜欢盯着别人不放，那么你将会愈发变得痛苦起来。

如此，我们最好的做法，那就是选择扬长避短，择优势而前行。

这世上有个定理，叫做“短板效应”。而要想在这短板效应中突围而出，你就得好好地利用自己的“长板”。

一个人，终究会有他的优势和擅长的地方。那么，在这个方面一直钻研下去，相信你的成就，会带给你一定的信心。

况且，只要人在某个方面入了行，那么他的层次也就高了，自然就不会孤独，不会感到过分自卑。

文/舒山有鹿