这5种骨病高发要警惕，牢记这3点来预防！
骨骼是身体系统的重要组成部分，需要好好的保养。随着年龄的增长，加上平时不注意骨骼健康的话，很可能会增加骨病的风险。这里介绍一些常见的骨病，这些疾病需要及时就诊，以改善病情。
有哪些常见的骨病？
1、骨质疏松症
骨质疏松症是常见的骨病，如果患有骨质疏松症的话，骨骼密度低，骨骼质量低下，骨骼会变得脆弱容易骨折。很多老年人患有骨质疏松症，儿童和年轻人也可能受骨质疏松症的影响。骨质疏松症往往是无症状的，很多骨质疏松症患者往往不知道自己患有骨质疏松症。
2、低骨密度
低骨密度也称为骨质减少，说明骨密度低于正常的水平。骨密度低会导致骨质疏松，从而导致骨折，疼痛和其他症状。如果被诊断患有骨质疏松症，需要保补充钙和其他物质，以提高骨密度。
3、骨关节炎
骨关节炎通常会影响膝和手指关节，会导致关节发炎和关节疼痛等症状。在某些情况下，受影响的骨骼可能会变厚，并形成骨质增生。骨关节炎是常见的关节炎类型，需要通过药物和手术来治疗，日常生活中也要护理好关节。
4、痛风
患有痛风的人的关节受到异常影响，这是一种常见的疾病，其中过量的尿酸晶体积聚在关节中，导致异常肿胀，疼痛和发红。大脚趾通常明显肿胀，但其他关节（包括脚踝，脚或膝盖）也可能出现症状。饮食不当或肾脏未适当处理尿酸可能会导致痛风。
5、强直性脊柱炎
强直性脊柱炎属于风湿病的一种，如果患有强直性脊柱炎，会导致椎骨肌腱发炎，引起脊柱强直和变形，对身体的其他部位也会造成影响。
如何改善骨骼健康防止骨病？
1、增加钙的摄入
对于骨骼来说，钙是非常重要的，这种矿物质对于骨骼的正常发育必不可少。想要防止骨质流失的话，补充钙元素是很必要的。钙的来源包括牛奶、瘦肉。
2、补充维生素D
要注意的是，补钙的同时还要注意补充维生素D，以帮助人体吸收钙。两者共同作用，有助于增强骨骼。如果只在饮食中添加钙，而不补充补充维生素D的话，不会对骨骼密度产生重大影响。
3、经常锻炼
定期锻炼是避免许多健康问题的关键，骨骼健康也不例外，久坐不动的生活方式是骨质疏松症的危险因素。应该将锻炼作为生活的一部分，步行，跳绳和爬楼梯等锻炼都可以使骨骼保持好的状态。对于患有骨质疏松症的人来说，锻炼还可以改善骨骼强度和身体平衡度，有助于降低骨折的风险。
骨病很难治疗，而且病情会复发，给生活带来极大的影响。随着年龄的增长，骨骼密度会逐渐降低，各种不健康的生活习惯也会增加骨病的风险。保持骨骼强壮非常重要，有助于预防各种骨病。