停止抱怨的力量有多强大｜自救（水鸟:明月诗影）
自救的秋天（组诗三首）
在坐成一棵植物前
仿佛，一个随心变化的
残缺与断层，凋零、死亡
对岸，抛线一甩
把未知赶向我，引出了
流水魔方，尘世的词语
如落叶，在我最软弱时分
在坐成一棵植物前
小到无心，大到微尘
不能躲避，亦不能怕——
越来越近的，要从伤疤中
寻宝——以血为薪
以骨筑鼎，那不可说
熬三生日月，炼一粒……
此刻，被一朵白色水草花
填了空——打开了
昨天十点，用一道光
把我拽上，我
左边有我，右边还是
一只雀儿啄食我，怎么看
那鸟儿，都成中心
水鸟
一枚偌大的卵
把我裹挟，这诞生中
清早的上游，太阳晃几晃
又返回，秋山半红
风吹舞一片，落水的瞬间
弹几波涟漪，觅食的水鸟妈妈
钻出涟漪，雏鸟的乞食声，横飘水面
面对这“诞生”，我是有愧的
安然的，是我在水边写诗
行一字，鸟语两三声
又一阵，我坐的火山石
被催鼓成舟，把我刚写的诗
叠几折，把一个人
包里面，晨光，趁机抛出
那诗——一条条小鱼般
被清晰可见的，水鸟妈妈
一口逮住、浮出
小水鸟们，乘一串铃韵
聚妈妈身边，再落几片红叶
小水鸟的羽毛，就变色了
这一口口，被养大养肥的
水里水上，一缕缕
渐渐丰盈的魂魄，明里暗中
一个颠覆，成了
相互的倒影
提前一秒
一只水鸟，叼一条鱼
越来越近，嘿嘿，把我当成了
一片红叶经过我，又回来
红叶题诗？那唐朝书生
一千多年了，万变应了不变
有心者无心，静，我与过程
相遇的瞬间，都看见
一种花开——久别的
家的温馨，我不再埋怨
这漫长， 在我身体里的
刀耕火种，三生之痒
之痛、之通，就要拱出了
那在时间伤口上，撒盐的
有助孵化？大海的振翅声
真的，提前了一秒
自救
一朵云，分开几快
又一次，砸向小豆娘
那落在水草花上的一对
双双飞离，寻找另一朵，一朵
一个家，秋天的豆娘
交媾繁衍后，死在水中
这要命的繁衍，最平常的发生
今天，见一只黑色豆娘
立在船头，我逆水回来
它仍在船头，是等我吗……
风声，水色深了几许
在我的看见中，小豆娘
被一阵风刮到水面，一只半大水鸟
轻易的，将豆娘入口
几片红叶旋过，最近
我常有幻听，在子夜
头部的涨裂中，呈现深处，不需肉眼——
我必须置身于，季节之上
把自己，截成一个个瞬间
做成饵、抛出光，以自救、救赎
午时，蝉声起伏中——
“救我……救我……”
费斯汀格法则：一个人停止抱怨的力量有多强大？
LeonFestinger:费斯汀格(1919-1989)，美国社会心理学家。主要研究人的期望、抱负和决策，并用实验方法研究偏见、社会影响等社会心理学问题。他提出的认知失调理论有很大影响。1959年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，1972年当选为国家科学院院士。他提出的认知失调理论有很大影响。1959年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖，1972年当选为国家科学院院士。
美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子:
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。
他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？其实这都是一个心态问题。
能帮助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能学会运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了——
下面介绍一位在美国名声响亮的出租司机：
一个作家出差时，无意中坐了一辆非常有特色的出租车。这辆出租车的司机穿着干净，车里也非常干净。作家刚刚坐稳，就收到司机递来的一张精美卡片，卡片上写着：“在友好的氛围中，将我的客人最快捷，最安全，最省钱地送达目的地。”
看到这句话，作家来了兴趣，便和司机攀谈了起来。司机说：“ 请问，你要喝点什么吗？”作家诧异：“这辆车上难道还提供喝的吗？”
司机微笑着说：“对，我不但提供咖啡，还有各种饮料，而且还有不同的报纸。”作家说：“那我能要杯热咖啡吗？”
司机从容地从旁边的保温杯里倒了一杯热咖啡给这个作家。然后又给了作家一张卡片，卡片上是各种报纸的名称和各个电台的节目单。只见上面写道《时代周刊》《体育报》《今日美国》等等。作家没有看报，也没有听音乐。而是和司机攀谈了起来。其间这个司机善意的询问这个作家，车里的温度是否合适，离目的地还有条更近的路是否要走。作家觉得温馨极了。
这个司机又对作家说：“其实，刚开始的时候，我的车并没有提供如此全面的服务。我像其他人一样，爱抱怨，糟糕的天气，微薄的收入，堵车严重得一塌糊涂的路况，每天都过得很糟糕。有一天，我偶然在广播里听到一个故事，改变了我的观念。那个广播节目请了励志大师韦恩·戴尔博士，让博士来介绍他的新书。书中重点阐述了一个观点：“停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨，会让任何人走向成功。”
这让我突然醒悟，我目前糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的。所以决定停止抱怨，开始改变。
第1年：我只是微笑地对待所有的乘客，我的收入就翻了一倍。
第2年：我发自内心地去关心所有乘客的喜怒哀乐，并对他们进行宽慰，这让我收入更加翻了一翻。
第3年：也就是今年，我让我的出租车变成了全美国都少有的五星级出租车。除了我的收入，上涨的还有我的人气，现在要坐我的车，都需要提前打电话预约。而您，其实是我顺路搭载的一个乘客。”
这位出租车司机的话，让这个作家惊讶极了！作家不禁反思自身，其实在日常生活中，自己何尝不是抱怨很多。他决定改变自己，他将这个司机的故事写成一本书。后来有读者受到启发后试着去做了，生活真的发生了向好的改变。这种改变让作家知道了：停止抱怨的力量是多么的强大……俗话说车到山前必有路，只要有突破困境的愿望，改变抱怨的态度，积极地去做当下应该做的事情，那么就一定能突破困难，让自己的人生愈加丰盈。
让我们丢掉抱怨的恶习，拥有一个身心健康的人生，从减少抱怨开始，用行为来证明自己的能力吧！（摘自网络，感谢原作者）
小鸊鷉：鸊pì鷉tī。学名：Tachybaptus ruficollis，英文名：Little Grebe）是鸊鷉科小鸊鷉属的鸟类。身形较小（体长27厘米）。尾短（尾羽退化，长仅23毫米，看起来几乎没有尾巴）、翅短、腿短（长在身体的后部，近尾端），使得它的体形近乎椭圆，它的羽毛全为绒羽，松软如丝，整个感觉就像一个毛茸茸的葫芦。俗称：水葫芦、油葫芦、油鸭、小艄板儿等。主要分布于水塘、湖泊、沼泽。是中国最常见的水鸟之一，在中国东部大部分开阔水面都能见到。