『夏季养生』炎热的夏季防“空调病”

在炎热的夏季，空调能给我们带来清凉。同时，空调运用不当也会带来好些疾病，我们统称为“空调病”，也叫它们“冷房病”。

“空调病”常见症状：头痛，疲倦，咽喉痛，手足麻木，肠胃不适，女性还会出现月经失调。

为什么会得“空调病”？

简单说，一是因为夏季室外天气炎热，气温很高，人们着衣单薄，而空调房里空气温度较低，好多人对对这种温度的突然转变不适应，便会生病；二是空调房空气龌蹉，房间封闭，空气不流通，往往是房间小人员多，此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增高，这种环境下容易使人精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振，工作效率下降，试想想，若再加上房内有人吸烟，那就更糟糕了。

从西医角度讲，主要是冷的刺激使得皮肤周围血管收缩，全身汗腺减少分泌，同时冷刺激使得交感神经兴奋，导致分布在腹腔器官上的血管收缩，胃肠蠕动减弱，因此出现了头痛、肢体麻木、皮肤干燥、胃肠不适等症状；从中医角度讲，身体气虚阳虚的人难以抵御空调所造成的风寒侵犯，使得卫气受损，肺气闭塞，而发生咳嗽、喷嚏、咽喉痒痛等表现，若风寒直接侵犯胃肠、胞宫（子宫）及身体关节则会发生胃肠不适、月经不调及腰背、膝盖冷痛等不适。

据资料统计，女性更容易发生空调病，这是因为女性对冷的刺激比较敏感。人一旦得了空调病，需要在高温环境里待很长时间才能恢复，这是由人身体的生物钟决定的。所以，空调病主要在于预防。

如何预防“空调病”？

一是室内外温差别太大。理想状态或者说符合生理的情况是，室内外温差不超过6℃，这样的温差下，人体能灵活自由调节体温来适应环境温度的变化。

二是适当通风。应该每隔3-5小时，关闭空调，打开门窗让室内空气彻底流通约30分钟。这样可以使空气的质量相对得到改善，从而减少疾病发生。

三是避免空调直吹。空调直吹，一般除了冷刺激更强外，还有较强的风，如此风与寒冷结合，更容易使人生病。

四是空调房中适当添加衣服。少穿短裤短裙，关节部位可以酌情加盖毛巾，或在座位底下放垫子。

五切记不能大汗时进入空调房。身体潮湿、大汗时不能骤然进入低温环境，更不能猛吹冷风。

如果得了“空调病”怎么办？

一般，洗个热水澡，喝个热汤（如姜汤、萝卜汤），并及时服用藿香正气水等解表散湿气药物，如藿香正气水（滴丸、丸、散、胶囊）等，或采用中药汤药治疗。