中医传家宝 | 腰酸、腿肿难根治？试试名医开出的独家调理小方

目前在我国，近2亿人备受颈椎病和腰椎病疼痛困扰，除此，还有一些人正在遭受腿肿的煎熬，这些缠绵难愈的病症，小编请来中医专家送出良方！

王建军 北京中医药大学东直门医院骨二科主任

1 腰疼、颈椎疼都是肌肉劳损惹的祸？

腰疼、颈椎疼，很多人会认为与肌肉劳损有关，这里权威专家提示，疼痛可不全是劳损的问题，还有可能由受寒导致，而这个原因在临床上比肌肉劳损的占比还要高！

判断方法：疼痛部位温度低于手温，提示疼痛与受寒相关。

权威专家提示：一旦出现因受寒引起的腰疼、颈椎疼，需要理筋和补养肾气。

2三种手法，助力在家巧理筋！

家庭理筋法：滚法——用大臂带动手部的第五指节或大鱼际按压受寒部位，反复滚动3分钟。

搓法——用手压实酸痛部位，左右快速搓动并上下移动，每次2分钟。但如有颈椎病或眩晕症，不要擅自在家操作。

推法——顺着腰肌从下向上推动，动作要慢，每次10-20分钟，可以缓解因受寒或肾气不足引起的腰椎疼痛。

权威专家提示，推法需要家人协助完成，如果独自一人，可从上到下推揉八髎穴。八髎穴是一组穴位，而并不是单独的一个穴位，在臀部美人窝的位置。

除了这些理筋方法，还可以常喝补肾理筋茶：取杜仲、肉苁蓉、石斛、枸杞各10g，温水泡开，当做代茶饮，每天喝3-5杯。以上方法要坚持才能见效，而对于腿部有水肿的人，权威专家也有高招分享！

刘兰英 北京中医药大学第三附属医院肾病科主任

1腿肿， 到底是身体哪里出了问题？

权威专家提示我们，腿部水肿并不一定是肾部疾病的表现，主要是水液运化出了问题。判断腿部是否水肿的方法：按压小腿胫骨前部，如果出现小坑，则提示腿部有水肿。中医认为，人体跟腿肿有关的有三个脏器，分别为肺、脾、肾，这三个脏器的功能不协调了，水的代谢就失常，淤堵在某个部位造成水肿。

权威专家提示：体虚、湿气重、血瘀也就是血液流动慢的人群易患水肿，也就是说腿部水肿主要分三类，即虚症、湿症、淤症。虚症腿肿：皮肤颜色浅、气喘、无力，病根在肾，较易调理。湿症腿肿：身体沉重，腿发沉，有灌铅的感觉，病根在脾，比较缠绵难治。淤症腿肿：分为气淤和血瘀，气淤的人会出现焦虑抑郁的情况，而血瘀的人会导致血管中的血栓脱落，非常危险，平时要注意看舌下，如果出现紫筋，提示有血瘀的征兆。

权威专家提示，一旦出现水肿，需要及时去医院诊疗。

2，缓解腿肿！

预防和缓解腿部水肿，权威专家建议卧床的时候可以常做勾脚或绷脚尖的运动，每天坚持2-3次。如果想根除水肿，可以试试下面这些小方！

权威专家提示：治疗虚症使用真武汤，治疗湿症使用鸡鸣散，治疗淤症使用当归芍药散，但以上治疗水肿的药方需遵医嘱。在家可以通过按揉穴位理疗：液门穴：位于手背部，当第4、5指间，可以调节水肿，还可以调节流涕等症状。

另外还有一剂水肿茶饮方也可以预防和缓解水肿：取生黄芪3-6g，陈皮1-3g，冬瓜皮6-9g，红花1-3g，温水泡开，每天当做代茶饮来喝即可。