惊蛰养生要注意的几点，让你健康平安度过

惊蛰是感冒、流脑、中风等疾病的多发季节。惊蛰养生防病主要从以下四个方面进行调养：

一、精神方面

惊蛰气候干燥，容易让人心烦意乱。平时可通过积极参与兴趣活动，如阅读、旅行、跳广场舞等保持心情愉悦，避免血压因心情变化而频繁波动。

二、环境方面

惊蛰昼夜温差大，要注意保暖防寒，同时保持室内空气流通，防止病菌浓度过高。

三、运动

适当的运动能够增强自身免疫力，主要应以瑜伽、散步等缓慢运动为主，不宜激烈运动刺激血压变化。

四、饮食方面

惊蛰时节饮食侧重于保阴潜阳，主要以清淡饮食为主，减少辛辣刺激性食物的摄入。

值得注意的是，与感冒和流脑相比发病凶险、急迫的中风在惊蛰常出人意料地“现身”。尤其是对于存在心脑血管原始疾病的患者来说，冬春交替时节，血管缩张过快，血压变化不止，造成中风的概率会比平时上升，如出现了半身不遂、单侧麻木、眩晕耳鸣、口舌歪斜等中风症状，应立即呼叫救护车送医，同时家中备有安宫牛黄丸的，给患者及时服用，可减少后遗症，并可以减轻脑出血和脑血栓的形成，同时也为急救赢得宝贵的时间。

在此时节，如果有以上疾病的患者，家里如果没有安宫牛黄丸的，建议去正规渠道购买，以应对中风的发生，在选购时，选择含有天然牛黄和天然麝香的急救效果有保障，同时知名厂家生产质量过硬，品质更好在选购时可以参考。