干货|老年合唱的训练方法及注意事项，赶紧收藏起来吧！
近年来，老年合唱在我国许多城市得到了蓬勃发展。老年人参加合唱活动不仅充实了个人生活，而且丰富了社会文化，合唱为越来越多的老年人所喜欢。可如何练习呢？在教学实践中，结合老年人的特点制定了训练计划，研究出一些老年合唱的训练方法，现简要叙述如下：
排练之前做一些准备活动，可以使老年学员们身体放松，避免紧张生硬，从而充分做好唱歌的准备，也有益于提高老年学员的排练热情。热身运动的内容可以灵活安排，可以适当做些伸展运动，如头部运动、腰部运动、上肢或者下肢运动，幅度不要太大，基本保持在原地。
可以摩擦手掌心，待微热时，按摩脸部，有助于放松面部肌肉，还可以将左、右手的食指放在牙关节处，随着指挥的口令一开一合，体会“打哈欠”的感觉，通过这个训练为歌唱做好准备。
1.无音高的练习：①气息控制的练习。在合唱训练中，主要采取胸腹式联合呼吸的方法，要求队员放松肩膀，口鼻同时吸气，比日常吸气稍微深一点点，不能抬肩膀。训练时，可以带领团员做“吸气——保持——呼气”的练习，也可以在呼气的过程中加以保持停顿后再呼气，这样的方法可以锻炼老年朋友横膈膜的能力。
②请队员发出自己的最低音，先按哼鸣的状态发“m”音，体会胸腔、唇、鼻微振的感觉，然后结合五个元音发爆破音，如m-ma-m-mom-mi-m-me-m-mu，要求发不同音时口型能保持基本一致，实现较自然的过渡。请队员在进行发声练习时将手放在腰部，体会腰部外扩的弹力，气息下沉的感觉。
2.有音高的练习：在选择练声曲时，应结合老年队员的特点，最好有固定的几首曲目作为练声曲。可以有针对性地选取练声曲，如有的练声曲可以帮助老年队员训练气息的连贯性；有的练声曲可以锻炼老年队员横膈膜的弹性和跳音的气息控制，增加灵活性，等等。
1.歌曲介绍。老年人的接受能力和感知能力有限，所以在排练新作品时，应先向队员详细介绍歌曲的词、曲作者，以及创作背景。
2.读词读谱。刚起步的老年合唱队排练前，教师要给队员普及乐理知识，教会队员读谱识谱。由于老年人的生理机能退化，这可能是一个漫长的过程。在没有音乐基础的老年合唱队中，主要是以音响资料跟唱、由指挥或者训练人员一句句教唱为主。
有基础的老年合唱队训练时，可以先发放歌谱，请团员将自己演唱的声部旋律用彩色笔勾画出来，合唱队员需熟悉各个声部的旋律，以便合唱时对整体音响有准确的识别和把握，在反复视唱作品的过程中，教师可针对较难的片段进行讲解。
3.分声部练习。请声部长带领各自队员分开练习，训练人员可以在各声部间巡回指导，针对各声部存在的音准、节奏、换气点等问题进行及时纠正，使队员进一步掌握本声部旋律，要求逐个克服技术难点，流畅地唱熟自己的声部旋律，然后加入歌词练唱。
4.合排阶段。在合排的过程中，可以按照较小的乐段逐一分段排练，主要目的是解决声部进行中的主次关系问题，让团员们进一步明确自己所唱声部在整个歌曲进行中的地位和作用，主动调整自己声音的强弱。有些有伴奏的作品需要合伴奏，当整首作品能流畅演唱出来时，就跟着伴奏演唱，有问题可以拉出来单独训练。
5.情感处理。根据作品背景，让队员讲一讲自己对这首曲目的感受，调动其表达情感的欲望。经过之前的排练，此时还只能说可以唱出作品，但是可能还缺乏感情色彩和灵魂。教师可以通过讲故事的方法来仔细讲解作品内容，使音乐形象化，通俗地将歌曲想要表达的情感传达给队员。
6.实践、演练。适当的演出、比赛机会是老年合唱团发展的动力。在正式演出或比赛之前，最好能带队员到演出场地熟悉一下环境，彩排一遍，使合唱团员适应演出场地的声音效果，避免因场地的变化而影响演出效果。演出或比赛结束以后，教师应及时针对现场出现的问题做出思考与总结，对待合唱团员则以鼓励为主。
老年人的体能、精力不同于青壮年，因此老年合唱团的训练要量力而行，长期、常年坚持方见成效。既不提倡与青年合唱团攀比、脱离实际水平唱所谓的“大歌”，更不提倡以训练时间为硬性指标。
老年合唱训练应尽量做到：(1)教学用语准确、实用、口语化，避免生涩、抽象的专业术语。(2)强调声音统一性，“轻声高位”，反对过度用声，大声嘶吼。(3)训练时抓重点、多重复、多举例。(4)注重声带训练，要求打开喉咙和横膈膜、腰、腹肌的支持。(5)布置日常练习。
老年人合唱活动的健康蓬勃发展需要全社会的广泛关注与支持，相信在大家的共同努力下，合唱艺术活动会在老年人中间普及起来，我国老年合唱艺术水平会得到更大的提升。