血栓“潜伏”在脑时，脚先出现这3种异常
血栓生成跟遗传和环境因素有关，一旦血栓脱落，就会跟随着血液循环流通。若血栓进入脑血管中可引起脑卒中或中风；若进入肾脏可引起肾衰竭；进入心脏可导致心肌梗死或冠心病等。大脑中是否有血栓脚上会有明显症状，如静脉曲张、走路变得不稳和双脚疼痛等。
大脑有血栓时，脚会有哪些异常？
1、走路不稳
一般大脑有血栓时会引起大脑供血供氧不足，使得运动神经功能发生障碍，其典型症状是肢体无力，如走路不稳，走路就如同喝醉酒一般，反复跌倒、根本无法正常拿起筷子或拿东西易掉落等，尤其是走路时一个脚拖地或不能站立走路。
2、静脉曲张
静脉和动脉是身体上最为重要的两条脉络。前者是身体调和，静脉曲张可引起身体不适感；后者主管血液，若动脉破裂时可引起大量出血且难以愈合。当出现血栓时会减慢血液循环速度，影响大脑供血，进而导致供血异常，使得脚踝和腿部发生静脉曲张。
3、脚不明原因疼痛
脚又被称为第二心脏，虽然脚离着心脏最远，不过能反映出身体健康状况。脚上分布着大量神经，有五脏六腑的反射区，脚部神经跟脏器紧密相连，所以双脚疼痛时说明脏器出现问题。若晚上睡觉或平躺时，脚有不明原因疼痛先排除痛风，需警惕血栓。
如何防止血栓生成？
1、多参加体育锻炼
平时多参加户外活动，能促进全身血液循环，稀释血液，降低血液粘稠度，如快步走、打太极拳、骑行或慢跑等。但不能做剧烈运动，运动以身体稍微出汗为宜。
2、多吃含高密度脂蛋白的食物
高密度脂蛋白胆固醇被称为好胆固醇，并不会在血管壁上沉积，反而能溶解沉积在血管壁上的坏胆固醇，维持血液流通顺畅，避免出现动脉粥样硬化。不妨多吃大蒜洋葱、葡萄苹果胡萝卜以及四季豆等。
3、合理用药
在医生指导下合理用阿司匹林，具有抗凝血作用，能防止血小板积聚，使得血小板失去活性，避免血栓生成。但一定要控制用药剂量，大剂量服药可抑制前列腺素生成，加快血液凝固速度，易生成血栓。
4、多喝水
养成主动喝水的习惯，早晨醒来后空腹喝杯150~200毫升的温开水，能稀释血液，防止血液粘稠。睡觉前喝半杯水，防止夜间血液粘稠，预防血栓生成。
温馨提示
随着年龄增长，血管会逐渐老化，血管壁受到损害，易患上高血压、糖尿病以及动脉硬化等。血管内皮细胞受到损伤后，可增加凝血激酶含量，减少制造抗凝物质的前列腺环素，进而诱发血栓，所以老年人一定要做好防范工作，在医生指导下合理用小剂量阿司匹林来预防血栓。必须戒烟戒酒，无论是吸烟还是喝酒都会伤害细胞内皮，易生成血栓。每天保证有足够睡眠，减少熬夜，定期去医院做血管造影检查。
养生就是养命？养生的3个小秘诀，赶快学起来！
随着越来越多的人出现亚健康状态，养生变得更加有意义。不健康的生活习惯很伤身体，现代人更需要注意身体的保养，大部分的电子产品对人体都会造成持续性的辐射，而一些垃圾食品，会影响到身体的代谢功能。因此在生活中需要改变的生活习惯还比较多，想要进行养生，就要先了解养生。
养生对人体而言有什么意义？
1、养命
养生可以看作是在给身体进行充电，在日常生活中的不良嗜好和作息习惯，对身体进行了损耗，那么就需要对它进行补充，这种补充的方式也就是养生。根据大部分人所知道的，电池在长期使用及大量的损耗过后，会影响它的使用寿命，身体也是一样，进行损耗而不加以保养，就会缩短原本应该有的寿命。那么养生也就是养命，是帮助我们延长寿命并保证身体功能的一种方式。
2、养气血
气血是人体的根本，在中医理念中人身体是否健康，就在于气血的状态，如果气血出现问题，那么从大到小的各种疾病都容易出现。首先需要了解气血的作用，气血是保持对人体进行供养的状态，只要气血充足，并且通畅无阻，那么身体也就不容易产生疾病。反之气血不足的话，身体自愈功能就会随之降低，甚至无法抵御疾病的侵袭，没有气血也就没有了生命。
3、脏腑平衡
五脏六腑属于人体的必要器官，它们各司其职，帮助身体合理的运行。养生的过程中，就一定要养护五脏六腑，五脏间各个功能相互制约并相互依存，可以保持整体的平衡。做到这样的情况，即便出现一些疾病，身体也能够通过调节来进行恢复。
养生要怎么做？
1、改善不良的习惯
想要养生，那么对于原有的不良习惯就需要杜绝，改变了这些影响身体的因素，才能更好的养生，也可以说这是养生的第1步。想要养生，就首先需要排除掉对身体有害的习惯，所以避免了这些不良习惯，身体能够得到有效的放松，并在放松的期间进行功能上的恢复。
2、远离辐射
既然选择了养生，那么规避对身体有害的因素是必不可少的，首先就需要对现代的电子产品使用时间控制。其次，养成健康的作息规律，这样就能身体长期远离辐射，达到自然且健康的状态。
3、饮食清淡
清淡的饮食是对身体最好的补充，既有了足够的营养又能减少对身体的负担。控制不吃油腻辛辣的食物，或许在初期会有一些不适，但保持长久的清淡饮食后，会发现身体明显的改善，对于重口味食物的需求也不会再那么大。
养生是一件需要长期坚持的事情，想要进行养生，那就需要下定决心，远离所依赖的电子产品以及日常美食。学会自我控制，对身体进行持续的保养和调解，一切以保持健康的身体为主，避免产生半途而废的心理。
需知这几个健康警戒线 寿命长短由其决定！
身体上有几个健康警戒线，直接决定人们的寿命长短，如颈围、腰围和心跳等，必须控制在一定范围之内，才能保证身体健康，可以对照着看一看自己有没有超标。
需知哪些健康警戒线？
1、腰围
只要腰围每增加2.54厘米，患上癌症的风险就会增加8倍以上。腰腹部堆积太多脂肪时，也会破坏胰脏系统，增加患上高血压、脂肪肝以及高血脂风险，而且也易患上糖尿病。需控制好腰围，女性不能超过80厘米，男性需控制在85厘米。
2、颈围
凡是脖子粗的人，血管都很差，脖子越粗，患上心血管疾病的几率就越高，双下巴以及脖子短粗是心脏不健康的表现，需量一量颈纹，男性不能超过39厘米，女性需控制在35厘米。
3、血管
做血脂检查能大致了解血管是否健康，若每升总胆固醇超过5.18毫摩尔，说明血管异常，可增加患上中风风险。每天可以吃1~2瓣大蒜，其中含有大蒜素能清理血管，经常伸伸懒腰能保护血管。
4、心跳
在安静状态下，每分钟心率在60~90次是正常的。若心跳速度快，往往引发一些健康问题，往往引起胰岛素抵抗，从而升高血糖和血压。另外心动过速可增加心脏负担，加大血管压力，易引起动脉粥样硬化，保持规律运动能降低心率。
5、吃水果的警戒线
每天吃水果的量不能超过半斤，蔬菜不能超过500克，蔬菜和水果不能互相替换。
6、吃盐的警戒线
吃太多食盐可引起心血管疾病和高血压，对胃黏膜带来严重损害，易引起骨质疏松。摄入太多盐也会加快胶原蛋白流失速度，使得皮肤粗糙且变差。每天的吃盐量需控制在6克，少吃或不吃加工食品。
7、吃糖警戒线
吃太多糖分会增加体内脂肪含量，影响情绪和认知功能，寿命也会随之缩短，因此每天的吃糖量不能超过50克，尽量控制在25克以内。
8、吃油警戒线
吃太多油可引起高血脂、冠心病以及痤疮，同时也增加患上关节炎胆囊炎、脂肪肝、糖尿病以及癌症风险，因此每天的吃油量不能超过30克。
9、喝酒警戒线
不管是酒精还是酒精代谢产物，都会对身体带来不可逆的伤害，易引起肝癌胃癌、乳腺癌、肠癌以及口腔癌等。女性每天的酒精量不能超过15克，男性需控制在25克，红酒喝一杯即可。
10、晚睡警戒线
长期睡眠不足会降低免疫力，伤害肝脏，易引起多种慢性病，增加患上糖尿病、三高以及心脏病风险，而且也会使得细胞基因突变，升高猝死率和患癌风险，再晚睡也不能超过23点，一周熬夜次数不能超过两次。
11、久坐警戒线
长时间坐着运动量少，会减慢血液循环，增加血液粘稠度，使得心脏收缩无力，从而引起动脉硬化和冠心病，因此每坐60分钟需站起来活动10分钟。
12、上厕所警戒线
每次上厕所时间需控制在5分钟以内，蹲厕所的时间太长会对血管带来刺激，引起局部淤血，导致血液回流不畅，从而生成痔疮。
温馨提示
每周吃红肉的量不能超过500克，常见的红肉有牛肉、羊肉和猪肉，可增加患上呼吸道疾病、癌症、老年痴呆症和肝病以及心脏病风险。另外每天的喝水量不能低于1500毫升，以免增加血液粘稠，导致心脑血管疾病。
春季万物复苏正是养生好时节，做好这5件事让你更健康长寿！
春天来了，万物复苏，气温也越来越高，是一年中最为温和的季节，这个季节也是适合养生的，如果能够找到正确的方法，养生效果会事半功倍。春季应该如何养生呢？接下来让我们一起来了解一下。
春季应该如何养生呢？
1、进行肠道大扫除
冬天的时候气温比较低，所以很多人都会吃下很多高热量、高脂肪的食物来御寒。春天气温在慢慢回升，这个时候就需要对身体进行一个大扫除，尤其是针对肠道进行大扫除。肠道大扫除主要在饮食上下功夫，多吃一些豆芽、韭菜、黄瓜等蔬菜。另外富含膳食纤维的食物也要多吃，能促进肠道蠕动，预防便秘。
2、保护肝脏
春天也是养护肝脏的好季节，一定要有一个良好的心情，多去户外出游，让心情保持开阔。另外在饮食上也要加以注意，要吃得清淡一些，不要吃得太过于油腻，以预防脂肪肝的形成。不要过量的饮酒，过量饮酒对于身体健康，尤其是肝脏的损伤非常的大。
3、出门活动活动
春天气候比较温和，气温不冷不热，太阳也不是很毒。这个时候走出户外呼吸新鲜空气，看一下新开出来的花朵，多看一下绿色的树木，不仅能够养护我们的眼睛，还对骨骼健康有帮助。尤其是处于发育关键时期的青少年，家长一定要多带他们出来活动，多晒晒太阳，有助于维生素d的吸收。
4、多补充维生素
除了要清理肠道以外，也要多补充一些维生素，尤其是一些新鲜的水果和蔬菜。补充多种维生素，不仅能够稳定神经系统，还能够使细胞的活性增强，让人更加健康。多吃一些水果蔬菜，还能让人皮肤状态变好，更加的鲜活透亮。
5、调整睡眠
季节发生改变，人的生物钟也会发生改变，所以在春天会有春困的情况。春季一定要调整一下自己的睡眠，早睡早起，让生物钟跟上季节的变化。也可以采用很多提神醒脑的小技巧，这样能够解决春困带来的精神萎靡、乏力困倦的问题。如果有失眠的情况，要找出背后的原因，尽快加以改正，睡不好养生效果也会大大折扣。
春季是养生的好季节，希望大家能够把握住多做一些对身体健康有益的事，让自己的身体更加强健，免受疾病的侵袭。养生这件事还是一个较为宽泛的概念，它应该落实到生活的细节当中，让人真正的从养生处受益。
年纪大再戒烟不如不戒？终于有了答案
吸烟不仅危害身体健康，同时也会对社会产生不良的影响。香烟中含有大量有害物质，如烟碱和尼古丁等，易引起气管炎和喉头炎，增加患上肺癌风险，那戒烟有没有最佳的年龄段，是不是年龄大再戒烟就没有必要了呢。
戒烟有最佳年龄吗？
只有保证身体有强大的恢复力，才会让吸烟的危害逆转。但身体虚弱的情况下戒烟，可能会降低吸烟危害的可逆性。经过研究表明，34岁前戒烟能使得寿命延长10年，44岁前戒烟使得寿命延长9年，54岁前戒烟寿命只延长6年，以此类推，也就是说错过戒烟的黄金时间段，将以缩短寿命来当做代价，因此戒烟的最佳年龄应该在34岁前。不过戒烟越早越好，因为年轻时身体恢复能力强，有很强的耐受力，能更好的修复吸烟给身体带来的危害。
年纪大再戒烟不如不戒？
有人认为老了之后再戒烟没有必要，然而这是错误的想法，不管是60岁还是80岁只要及早戒烟就能获益。点燃的香烟中会产生上百种有毒化合物，易引起多种疾病，如心脏病、癌症以及脑卒中，不管年龄有多大，及早戒烟才是真道理。
成功戒烟后身体能获得哪些好处？
1、精神状态越来越好
大量吸烟易引起肌肉松弛，脸色昏暗，没有任何光泽，手指缝和牙齿间发黄，身上弥散着烟臭味，精神状态很差。只要立马戒掉香烟，就会使得精神状态好转，有效改善烟渍牙，可通过洗牙的方式让变黄的牙齿恢复到正常。另外因为体内不会受到尼古丁侵袭，能快速排出毒素和垃圾，肌肤变得越来越饱满和有光泽，从而使得自然精神状态恢复。
2、降低患上老年疾病风险
老年痴呆症是老年人常见疾病，这跟吸烟有关。香烟中含有的尼古丁和焦油会损伤大脑细胞，长期吸烟势必会损害脑神经，影响大脑正常功能。只要及早戒烟，就能降低有害物质对大脑带来的刺激，使得脑功能恢复正常，有效预防老年疾病。
3、提高肺功能
吸烟易引起肺癌和慢阻肺，只要成功戒烟后就能改善肺部功能，提高其修复能力，肺部修复能力越强，肺功能恢复速度就越快，香烟中含有大量毒素，需很长时间才能代谢，烟龄越长，代谢速度就越慢，不能排干净堆积在肺部的烟毒。因此要立马戒烟，可减轻肺部负担，做肺部B超检查时可发现肺部黑点逐渐缩小。
4、减肥塑形
部分中老年男性发福跟吸烟有关，因为其中的有害物质可降低新陈代谢速度。只要戒烟后就能让代谢速度恢复正常，从而提高减肥瘦身目的。
温馨提示
必须认识到吸烟对自己和他人有危害，树立戒烟的信心以及决心。想要一下子把烟戒掉是不可能的，应采取逐步戒烟的方法，制定合适的戒烟计划，适当的延长吸烟的间隔时间，减少吸烟量，久而久之能达到戒烟目的。
公认的10个短命习惯你有没有？若有，需立马叫停！
长命百岁是每个人的夙愿，但人们的一些坏习惯，却会引起一系列慢性疾病和癌症，从而缩短寿命。若你也有以下几个短命习惯，须立马改正，让你长寿并不是难题。
公认的短命生活习惯有哪些？
1、总是翘二郎腿
翘二郎腿时会使得臀部扭曲，同样骨盆也扭曲，增加颈部和后背压力，从而引起酸痛感。一条腿被另一条腿压着，血液流动受到阻碍，损伤腿部血管，导致静脉曲张。血液回流心脏需克服多重压力，一条腿被压住，只有靠血压升高才能让血液回流到心脏。另外总是翘二郎腿时会压迫神经，使得腿部和脚部肌肉麻木。
2、连续用电脑超过三个小时
连续用电脑超过三个小时发生猝死的风险极高，因为长时间坐着不动可升高血液粘稠度，下肢出现深静脉血栓，运动时血栓可能脱落，从而引起肺部梗塞，甚至导致猝死。
3、喝水太少
当感觉口渴时身体已经严重缺水，身体机能受到影响，而且伴有食欲降低以及压抑感。仍然没有及时补充水分，会引起声音嘶哑和皮肤干燥以及全身无力，甚至危及生命。
4、用力排大便
便秘时，过度用力排便会升高腹压而升高血压，易引起心脑血管意外，如脑出血或急性心肌梗死。尤其是患有三高、动脉硬化和冠心病的人更应该警惕。
5、喝冰镇饮料
炎炎夏日，很多人喜欢喝冰镇饮料来降温解暑，但这是非常凶险的。因为食道在心脏后面，胃在心脏底部，喝冰镇饮料会引起冠状动脉痉挛，甚至导致猝死。
6、一边拉大便一边玩手机
拉大便时玩手机或看书可分散注意力，使得大便一直不能正常排出，排泄物一直憋在肛门口，会对血管带来刺激或产生淤血，从而引起血液回流不畅和血栓，甚至形成痔疮。
7、弯腰搬重物
直着身体弯腰搬重物会突然增加腰椎间盘压力，易出现腰椎间盘突出，导致腰痛。正确的方法是蹲下身体弯腿直腰，让重物靠近身体。弯腰时要用手扶住固定的物体，这样能减轻腰椎负荷。
8、沉默寡言或脾气暴躁
把所有的事全部闷在心里，不善于向他人宣泄，内心过度焦虑和抑郁，这样会紊乱生理和心理功能，导致记忆力和免疫力下降，从而增加患上癌症风险。
9、缺少运动
长时间不运动全身气血运行速度慢，肌肉松软无力，免疫力下降，易感染病毒或细菌。只有保持适度运动才能改善各个系统调节能力，提高基础代谢率。
10、没有在意身体异常症状
很多人出现小疼痛时会强忍着或自行去药店购买药物，这样会掩盖病情，错失最佳的治疗时间。
温馨提示
及时纠正不良的坏习惯，多吃新鲜蔬菜水果，这样能为身体补充矿物质、维生素和微量元素，改善心理状态，预防大肠癌。每天保证有7~8个小时睡眠时间，每天至少运动30分钟以上。