男性若想长寿，不是多运动，戒烟少酒、而是尽量做好“这三点”

根据统计显示，我国男性平均寿命在世界排行榜中是第44位，而世界上排第一的国家竟然是瑞士，他们国家的寿命平均在80岁。

经过这些年的反复调查发现，女性朋友的寿命要比男性长4~8年左右，那么到底是因为什么导致，女性为什么比男性寿命更长？可能是因为以下这几种原因导致。

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为什么男性寿命不如女性长，多半和以下3个原因有关

1.生活压力

每个男人的压力都是非常大的，不仅每天要从单位里承受压力，回到家中也完全不能放松，这让每个男人都非常的焦虑。

据统计显示男人的压力要比女性大很多，这都是因为分工不同，因为结婚后通常都会女性组内，男性组外，主要的原因还是日常的工作当中，如果长期这样下去，还会对健康造成严重的影响。

2.生理区别

男性与女性的生理上都是有区分的。比起来的话，男性的身体素质要比女性高很多，代谢速度也比女性要好，这一原因就直接导致细胞衰老的速度非常快。

男性与女性不同的是，女性每个月都会有月经的来临，这样女性每个月都是特别苦恼的，不过也有一定的好处，那就是可以排出体内的毒素。

3.生活习惯

普遍情况下，男性朋友会有经常熬夜以及喝酒、抽烟的坏习惯，但是这些事情放在女孩身上就会很少。

这三点了医生都不用说，相信大家都知道，会严重的危害到自身的健康，而且男性朋友在开始养家时，他们通常都不会注意到自身的养生，所有的目光都会放在自己的家庭上面，如果身体出现稍微的疼痛，他们完全不会去在意，久而久之就会出现对长寿的危害。

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男性想要长寿，尽量做好以下3件事

1.释放压力

如果想要减轻自身的压力，那么就要学会怎么样去释放压力，能够释放自己身体上的压力，才会使自己的身体越来越健康。

如果长期处于一种压力特别大的状态下，不仅人的面貌会发生变化，而且还会使你特别没有精神，还会影响到身体当中的代谢系统，使自己的免疫力直线下滑，从而出现各种疾病。

如果实在无法降低自身的压力，那么可以选择去做一些运动，或者找朋友谈谈心，听音乐也是一种特别放松的方式。

2.按时体检

为了自己的身体健康，一定要按时去医院体检，据统计显示有70%的重病患者，都是因为没有体检的习惯而导致的。

如果可以养成一个体检的好习惯，在自己身体出现一系列疾病时，可以做到有效的防护。

3.不滥用药品

现在这个社会，有很多人都发觉开始养生，他们的养生方法有着很多种，有人会通过运动而有的人去寻找各种药物来进行养生，但是经常服用药物也会对身体造成一定的伤害，不仅起不到养生的作用，反而增加身体的负担。

多喝水，在一定程度上，也可以帮助我们延缓衰老，而古人更喜欢喝茶养生，要想达到很好的滋补效果，可在水中加入温补肾阳的食物，俗称食疗，经常饮用效果更好。

中医推荐护肾小经方：桑葚、黄精、杜仲雄花、覆盆子、人参、蛹虫草、山药、玛咖啡、红枣、枸杞、芡实，沸水冲泡5分钟，早晚坚持喝1杯，阴阳双补，强肾护肾。

以上都是药食同源的食材，性质温和，可以坚持每天来喝，帮助男性改善睡眠，补肾助阳，滋补肝肾，提升阳气，对抗衰老。

结语：一个人的寿命是受很多种因素影响的，如果想让自身更加长寿，那么一定要改掉生活中的一些坏习惯，要每天保持一个良好的心态，不轻易动怒，能够做到能自身释放压力的表现，这样才会有助于长寿。