女人以肝为天，坚持3件事，赶走“肝气郁结”，脸上“零斑点”【一点资讯】

“李医生，我最近的胸特别疼，而且经常胸闷，是怎么回事呢”

今年35岁的刘女士，是一个雷厉风行的领导，平时工作一直很忙，之前身体就有点不适，但是没有当回事，一直拖到今天胸口实在太疼，才抽了一个小时来检查。

不问不知道，刘女士为了拼搏事业，从进公司就拼命的工作，每天都在凌晨2点之后才出过办公楼，和领导喝酒应酬更是常态，而且因为下属对高要求，脾气很急躁，在公司被称为“女魔头”，下属对自己叫这样的称呼，她自己也知道，但就是会控制不住脾气，所以看似年轻，其实身体早已经透支了！

检查之后，医生告诉她，因为平时的饮食和作息习惯，导致出现肝炎，肝经的走向会经过胸口，肝气郁结太严重，所以会引起胸口发闷，胸口疼。

肝又被称为“哑巴器官”，一般在肝脏出现问题的前期是很难感觉到有没有出现问题的，所以我们平时应该从哪里来观察自己的肝脏有没有出现问题呢?

1、面部暗沉，有斑

中医有言：肝藏血。肝有解毒造血的功能，在一定程度上可以帮助我们排出肝脏中的毒素，清洁温暖血液，如果肝不好的话，气血就会得不到温暖，血液中的气生发不出现，就会向下凝结成淤血。

2、眼睛干痒，发涩

健康，气血充足的肝脏，双眼是清澈明亮，炯炯有神的，如果说你一直感觉眼睛干痒，干涩这个可能就是因为肝血不足引起的，眼睛如果发炎出现红血丝，就可能是与肝火旺盛有关，要注意身体，及时进行调理。

3、指甲变脆易断

你有没有观察自己的指甲，如果你的指甲是脆弱易断的，而且指甲纹路还是横纹的那种，说明你的肝脏已经受损了，肝血不足。正常健康的肝脏，指甲是红润有光泽的，而且具有一定的韧性和硬度。

为什么肝病这么“猖狂”呢?这2事是催化剂，要赶紧改掉！

诱因一：肝病可能是“喝”出来的

都知道喝酒对身体不好，喝酒伤肝，但是平时还是有很多人因为工作应酬或者是朋友聚会区喝酒，而且大部分人也喜欢通过喝酒来释放压力。

肝脏就是在长期的酒精中泡出问题的，百分之90的酒精都是需要通过肝脏来进行代谢的，大量饮酒不仅会增加肝脏负担，还会损害肝细胞。

诱因二：“熬”出来的肝病

“夜猫子”就是形容现在的年轻人的，现在社会不熬夜都不能说你是年轻人了，熬夜几乎是我们年轻人的标签了，所以肝脏就是这样被我们熬出问题的，肝的休息时间是凌晨的1点-3点，经常熬夜会错过肝脏的休息时间，促使肝脏排毒，藏血不足，从而导致肝血不足，肝脏得不到滋养，面色苍白，第二天精气神也会受影响！

女人以肝为天，坚持3件事，赶走“肝气郁结”，脸上“零斑点”

1、多喝水或者茶

我们都知道喝酒伤肝，所以建议平时生活中，可以多喝点水，在里面添加一些对肝脏比较好的草本植物，以茶代酒，养护肝脏！

菊花：清肝火，解肝毒;

决明子：滋养肝脏，明亮眼睛；

金银花：降肝火、排除肝脏毒素；

桂花：疏解肝郁气滞；

枸杞：滋养肝脏，舒肝理气；

结合以上五种药材，养肝的“加速器”----【菊花决明子茶】，天然草本，修复受损肝脏。

2、养肝血

“肝藏血、血舍魂”，肝血对于肝脏具有滋养肝脏、补益身体的作用。肝血不足对于女人来说不止会出现头晕眼花、肤色暗沉，月经量也会受影响，肝脏无法正常的储血。所以平时我们一定要养好肝血。

最好的方法就是通过食疗来滋补肝血，像苋菜是我们生活中很常见的蔬菜，苋菜中含有丰富的铁元素，铁具有凝血造血的功能，多吃苋菜，可以维持身体内的气血运行，养护肝脏。

3、疏肝郁

肝是主疏泄，排毒的，肝经是从脚的大拇指到大腿的内侧经过胸部到眼部的一条经络，如果经常出现生气、抑郁等不良情绪，会容易导致肝气郁结在体内，从而出现失眠、胸痛胸胀、烦躁等症状，会影响身体的健康。

参考文献

朴顺姬. 女人“肝”净就漂亮 男人“肝”净就强壮[J]. 大家健康, 2016(6).

张仲源. 女人养肝男人养肾[J]. 2014.

赵承勇, 何凤娣. 女人养生肝为本[J]. 2014.