备孕四步食疗法：第二周健脾补气

中医认为：“血养胎，气固胎”。血虚则胎不得养，容易胎停孕；气虚则胎不得固，容易流产。

准备食材：

去心莲子10克、白扁豆10克、干山药片10、小米20克，燕麦米20克，红枣20粒、葡萄干10粒，枸杞5粒。

服用剂量：

以上是一人两天的量，因为豆浆机大多是1.2升左右容量，这里配制的食材量，是为了适合这种容量。豆浆机。打出来大约4小碗，可以分两天吃。

制作方法：

可以煮粥，也可以用豆浆机打糊糊，打糊糊更省时间，口感更好，也有助于消化。

服用时间：

月经结束后第一周，连续吃七天补肾养血汤（公众号微博皆可查看）。月经结束后第二周，连续吃7天健脾补气汤。

备孕第二周注意事项：

备孕是一个系统工程，想要孕育身心健康的宝宝，必须要进行全方位的身心调理。

备孕第二周要注意以下几点：

1、早睡早起，避免熬夜，因为熬夜最伤肝血，直接影响受孕。

2、这一周不要做过于剧烈的运动，以免影响受精卵着床。

3、晚餐不要吃的太多，有助于调养脾胃，为养胎做好准备。

4、保持心情愉悦，焦虑不安和抑郁情绪会影响排卵和受孕。

如果有什么问题和心得，欢迎留言和大家交流。今天就到这里，无忌大夫与你分享。

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