喝茶时加点它,防癌降血脂、美容抗衰老,功效翻倍!喝了这么多年你竟然不知道!
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在中国,喝茶养生,可谓是流传了几千年的传统。眼看着,这春茶就要上市了,大家伙一定都准备好了购买新茶。
俗话说,茶好,春茶更好,其中的营养积累最为厚实。
茶叶中的茶多酚呢,可以起到降低或保持血压稳定的作用,还对糖在身体中的代谢起到调节作用,能有效预防糖尿病。
图片来源:中国普洱茶网
其次,茶多酚还可以清除体内自由基,因此,可以起到抗衰老的作用。茶多酚中的儿茶素又可以有效降低癌变几率。由此可见,茶叶的好处颇多。
但除此之外,喝茶加上这几物啊,不仅能改善口感、风味独具特色,更能增加养生保健的功效,使茶叶发挥更大的作用,下面让我们一起来看看吧。
1、绿茶 柠檬
绿茶中富含茶多酚类化合物,具有预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御辐射等功能。但大多茶多酚80%都将排出体外,很难被人体吸收,这时,如果我们加两片柠檬片,便可增加人体对茶多酚的吸收。
据数据显示:其吸收率可高达13倍,且保健功效增加4倍。而且柠檬中所富含丰富的维生素C,可以预防心血管疾病、生津解暑开胃、清热化痰、美白等多种功效。大家下次泡茶不妨试试这对组合带来的新鲜口感哦~
喝法:
我们首先将茶叶用开水沏好,泡绿茶的开水不宜过烫,80℃为最佳。
其次,将柠檬洗净后切成薄片,待沏好的茶水温度降低后,把柠檬片加入其中即可。
2、乌龙茶 桂花
乌龙茶属于半发酵茶,在生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、消食去腻、防癌症、降血脂、抗衰老的功效上尤为突出。 桂花香味清新,具有温肺化饮、醒脾开胃、化痰止咳的功效。可以缓解咽干口燥、口臭牙痛等症状。
性平的乌龙茶与性温的桂花相搭配,可以起到很好的通气和胃的作用,特别适合胃功能较弱的中老年朋友饮用。
除此之外,桂花乌龙茶所散发的浓郁迷人的味道,可以舒缓情绪,提神心脑。
喝法:
泡乌龙茶最好用紫砂壶或盖碗杯,而且一定要用100℃的沸水,在冲泡开后呢,加入3克左右的干桂花即可。
但芹姐提醒大家:
容易失眠的朋友最好在不要在睡前服用,因为桂花具有醒脑的功效,饮后不易入睡。
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3、普洱 陈皮
熟普洱茶品性温和,有暖胃的功效,还可以缓解肥甘厚味给消化道带来的负担。
作为广东三宝之一的陈皮,素来就有 “一两陈皮一两金” 的类比,是一种药食同源的好东西。其中含有较多的膳食纤维,具有理气健脾、消积化滞、燥湿化痰的功效。
中医上常说:“百年陈皮,千年人参”,成熟柑皮的温和无刺激,与熟普结合在一起,简直是锦上添花,消食的功效更强的同时,能够理气化痰、疏肝润肺。
喝法:
茶叶6克,陈皮2克,将二者一起放入壶中冲泡,此茶茶汤较浓,大家尽量避免空腹饮用。
芹姐要提醒大家:
虽然此茶消食功效甚佳,但饭后也不要马上喝,睡眠欠佳的朋友,晚上也要少饮或不饮。
4、茉莉 菊花
茉莉花性温,《饮片新参》中说到:“平肝解郁,理气止痛。”因此,它具有芳香化温、醒脾和胃、清肝明目的功效。
菊花性微寒,同样具有清肝明目、提神的功效,二者相搭配,对肝火旺盛,头晕头痛能起到很好的疗效。不过怕冷的朋友,芹姐不建议多喝。
除了搭配能起到事半功倍的效果之外,掌握好喝茶的最佳时间也是一件极其重要的事情。在对的时间喝对的茶,才是以茶养生的关键。
早晨
1、早晨宜喝淡茶水
经过一整晚的休息,体内的水分被大量消耗,这时血液浓度升高,早上喝一杯淡茶,可以快速补充水分,清理肠道,稀释血液。对于便秘的朋友,不妨一试
2、早晨不宜空腹饮浓茶
浓茶中的咖啡因含量相对较高,会引起肾上腺亢进,出现尿贫、心慌的现象。以此同时,还会影响胃肠功能和妨碍铁质与维生素B1的吸收。
3、早上喝红茶较好
因为红茶能够促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。需要注意的是,虽然红茶性温,但也最好在吃完早餐后再饮用。
我们可以每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶,作为奶茶一起饮用。
下午
1、午后适宜饮绿茶
绿茶性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素。中医认为,一天之中正午时分阳气最为旺盛。
午后时分,通常肝火比较旺盛。此时饮一些绿茶,不仅可以缓解焦躁心烦的症状,还能提神醒脑。
2、下午3:00左右喝茶,俗称下午茶
三点到五点这个时辰,经气运行膀胱经,膀胱经外连体表,内通膀胱,是向外和向内排毒的通道,正好和茶叶的能量运行途径一致,此时喝茶的确能起到顺势而为的作用。
对人体能起到调理、增强抵抗力、防止感冒的功效。
晚间
1、晚上少喝不发酵的茶
比如绿茶类,它对人体有一定的刺激,易导致失眠。
2、晚上8:30左右喝茶。
我们可以选择喝一些黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性温,不会影响正常的睡眠。而且在晚饭之后喝熟普洱还可以有效帮助分解脂肪,助消化的同时又可暖胃安神。
参考资料: