夏季天气炎热，坚持做这 5件事对肝脏健康很有利

1、保证有充足的睡眠

三伏天天气炎热，很多人有熬夜的习惯，熬夜会损耗肝血，引起肝血不足。因此若想养护好肝脏，需保证充足睡眠。中医认为人卧血归于肝，人们躺下时流向肝脏的血液多，这样能增强肝细胞功能，从而提高解毒能力。

2、多运动

天气高温，湿度大，稍微一动就不停的流汗，因此很多人不喜欢运动。生命在于运动，这句话一点也不假，通过运动能促进全身血液循环，提高基础代谢率，维持身体健康，提高免疫力，同时也能提高肝脏自我修复和再生能力，缓解焦虑不安的情绪，利于心理健康。

3、维持好心情

气温影响着人们的情绪，暑热天气会让人们变得异常暴躁，总因为小事而发脾气，这样会引起肝细胞缺血，不利于肝细胞修复和再生。因此，需保持愉悦心情，这样能让身体更加轻松，肝气肝血充足，达到疏肝理气和养肝护肝功效。

4、做拉筋动作

中医认为肝主筋，肝脏和筋关系相辅相成，肝气血充盈，就能让筋膜得到足够肝血滋养，筋力变成强健且运动自如。筋膜强健，气血通畅无阻，使得肝气舒畅，平时应多做拉筋动作，

不仅能活络筋骨，而且可养肝护肝。不妨通过坐位压腿的方式来拉筋，简单易操作，适合中老年人。

5、闭目养神

肝开窍于目，养目相当于养肝。肝脏异常时会引起眼睛干涩流泪，平时可以闭上眼睛，用食指轻轻压眼睑，稍微揉搓到眼睛发热发胀为止，这样能达到养肝明目的功效