2021年最新血压标准已公布，不再是120/80，或许您的血压并不高

导语：在当今社会中，人们的生活水平正在逐步提高，人们过着幸福快乐的生活，但是随之而来的却是各种疾病的不断出现，例如三高问题。特别是在高血压的情况下，当许多人发现自己的血压高于正常水平时，他们将生活在恐惧中，并开始了漫长的控制血压的过程。然而，有不少的人其实并不清楚他们自己的血压其实处在标准范围之中，所以对于血压，其实并不必太过于担心。

通常说来，血压标准值在120/80，不过，这个标准也随着情况的不同而改变，我们来了解一下吧。

一、2021年最新血压标准已公布，不再是120/80，或许您的血压并不高

最新的血压标准指出：在中国，测得的血压为139/89毫米汞柱，因此，当我们的血压在此范围内时，它将非常健康。

血压值分为以下四类：

1、正常值130/85 mmHg

2、高血压值为130139/8589 mmhg

3、1级高血压140159/9099 mmhg

4、2级高血压160/100 mmhg

通过在早晨或晚上测量血压，对于血压的测量结果会有干扰，而年龄及性别的不同，测量的结果也会有所不同。

二、心脑血管疾病在冬季频发，高血压患者怎样才能安全过度过？

1、保暖

冬天的温度相对较低。由于室内和室外的温差很大，所以对于高血压的人，出门时务必要做好保暖措施，预防过大的温差刺激身体，让血压异常升高，并因此影响到健康。

2、清淡饮食

每年春节，人们都不能避免多吃脂肪食物，但高血压患者应注意以下事实：过分的脂肪饮食会逐渐积累脂肪，阻塞血管并最终使血压升高。

3、注意运动

尽管冬季天气相对寒冷，但还是应该出去运动。如果长时间不出门参加适当的运动，会使得血液流动减慢，新陈代谢速度降低，从而引发血压升高。对于高血压患者，运动应适当，不能太费劲，应处在能力范围之内。

4、多喝些有益于清血管的水

生活中要多喝水。水可以加速血液循环，促进新陈代谢，改善血液循环，并提高排毒效率。喝水时，可以添加一些有益的食材。在《扁鹊内经》中，提到了一个很棒的小吃食方。成分及功能如下：

罗汉果：利尿剂，通便，改善视力，提高智力，降低血压和脂质，补液补水，解渴。

薄荷：消炎，止痛药，可降低血压，稳定血脂。

菊花：缓解咳嗽，化痰，降低血压，降低血脂，排毒，抗肺部风寒。

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结语：在日常生活中，我们必须牢记，尽管高血压不像癌症那么可怕，但在当前情况下是无法治愈的。因此，就饮食而言，应避免食用高脂肪和高脂肪的食物，包含上坚持清淡为主，每天常喝水，坚持做合适的运动，帮助血压逐渐恢复到正常水平上来。