您大脑退化了吗？3个简单测试，就能轻松知道结果！

经常在出门前找钥匙？出门后总犹豫有没有锁？或者明明刚刚才拿起手机，一转眼就找不到了？如果有这些状况，你可要当心了，你的大脑可能在退化！想知道你的大脑健康状况究竟怎么样？3个测试告诉你！3题测试大脑健康状况测试一找手指测试规则：

养身跟我学世上省钱的事，往往要费身体#健康#美食#水果视频号一只手比“五”，一只手比“一”，将比“五”的手举到脑袋边，按照训练师的口令，用比“一”的手指向鼻尖或是另一只手的对应指尖。这个测试主要检查大脑的本体感觉是否退化。如果你能跟上训练师的口令，就说明本体感觉较为灵敏。本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉。例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置。如果本体感觉灵敏，说明你的大脑还是很有活力的。测试二找不同一分钟内找出图中的10处不同：

→往下看查看测试结果这个测试主要检查观察力、注意力。若存在障碍，则不能找到差异。如果找到4处以上，说明你的观察力、注意力很好，大脑很灵活。如果能找到但仅找到1-3处，说明需要加强大脑锻炼了。测试三记忆测试

这个测试主要检查记忆力是否出现衰退。如果不能回答，或只答得出一题，说明你的记忆力有些衰退了。如能准确回答，说明你的记忆力很好哦。动动手指让大脑越来越灵活手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防老年痴呆。老少皆宜的手指操第一节：双手五个手指依次对应敲击

第二节：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指第三节：双手五个手指交叉抱拳第四节：双手五个手指依次伸出再依次收回难度升级一枪打四鸟一枪打一二三四五只鸟

摇摆时钟

日常如何延缓大脑衰老01每天记账记账可推迟大脑老化。记账过程实际上是一个锻炼思考和增强记忆的过程。比如回想什么时候买了什么，花了多少钱，这个月的开支是多少等，都会使大脑处于活动状态。只要能够长期坚持，就会让大脑整体灵活性有所增强，反应变得更加敏捷，进而延缓脑神经的老化。02更换用餐座位很多人习惯坐在固定的座位上就餐，其实可以定期更换吃饭时的座位，并且经常更换一些不常吃的菜系，让大脑尝尝新鲜。又或者可以调整家具摆放位置，遛狗时换个新路线，也具有同样的作用。新鲜事物对大脑的刺激更大，有利于调动我们的注意力，促进我们的大脑活力。03培养兴趣爱好退休族们应该在日常生活中培养起自己的兴趣爱好，这能使老年日常活动增加、接收各种信息增多、维持大脑正常功能所需的各种刺激相应增多。● 如听音乐有助于提升脑力、集中注意力。● 玩一些有智力锻炼的游戏，如下棋、打牌、猜谜语等，有助于大脑建立认知储备。● 还可以学习一门新的语言，研究表明学一门外语可将老年痴呆的发病时间延迟四年。04坚持快走美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。每周两次进行30~40分钟中等强度的运动可以改善大脑血流量，特别是有氧运动可以加速血液循环，提高大脑的代谢及功能。05摸硬币研究发现，通过触摸识别存在微妙差别的东西，可以更好地激发大脑活力。可以把不同面值的硬币放在一个大罐子里，不时地将手伸进罐子中，用触觉判断硬币面值，还可以心算硬币总额，有锻炼脑力的效果。06多吃抗氧化食物延缓大脑衰老可多摄入富含黄酮或胡萝卜素类抗氧化、抗衰老食物，例如适量多喝茶，多吃瓜果、蔬菜、坚果等，能有效延缓大脑衰老。很多人为了防治疾病不吃肉、蛋黄，这是不对的，肉中含有胆固醇，利于神经细胞髓鞘的形成；蛋黄中有很多胆碱，利于补充大脑所需营养。