心理异常,要懂自救
发现自己抑郁却不能调整,对每一天都很绝望,该怎么办?
首先要解释的是,自己抑郁,不等于身患抑郁症。但抑郁症一定是有抑郁倾向的。长时间抑郁的结局,有可能会是抑郁症。
当然,长时间抑郁的结局,也有可能会是在物极必反中迈向豁达的。《一念之转》的作者,就曾抑郁到绝望,后心儿阔达,并因此迈向清朗,教导世间痛苦中的人儿,如何转念得自在。
以故,在抑郁的时候,我个人建议是去学习。只要还能学习,就去学习。自救意识的具备,很是重要。不要等着他人来去救自己。这一点对心理有异常的人,尤其重要。
像那演员陈坤,据说就曾抑郁,后学习禅修,他才从那抑郁中走了出来。其实,不仅陈坤,还有别的其他名人,也曾抑郁,最后都靠着自己不断学习和探索的劲儿,去自救,自疗,自愈。

其次便是,如若自己无力处理抑郁到绝望的心情,就去找心理医生,或咨询师。不要认为找心理医生或咨询师,是多么丢脸的事儿。不要认为这是多么不能言说的难言之隐。心理疾病与身体疾病是一样的,都是不够建康的一种状态。
其三便是,寻求自己可信任的亲朋好友的支持和帮助。不过,要清楚的是,亲朋好友的支持和帮助是很不专业,是相当有限的。抑郁到绝望的自己,不能想当然地以为自己的亲朋好友,定会给予自己应有的实际性帮助和支持。
最后便是,多看书。越抑郁,越看书。书里是有人类困惑之时的求解之答的。抑郁了,只要努力看书,不断地去阅读,并努力地奔着阳光的方向去走,对自己永不放弃,终有一天,你是能够找到那个脱离抑郁的阳光之门的。
其实,抑郁之人,最怕的就是自我放弃。这类人会是受不得苦,扛不住痛。他们更多是放任自流地让自己往那内心黑暗的绝望之地堕落。只有很少的一部分人,哪怕是抑郁得要窒息了,仍是抓住自救的绳索,不断学习,终得解脱。
也因此,我认为,抑郁,不可怕,可怕的是你在抑郁中自我放弃,自我堕落。如那张德芬,就是在抑郁中学习,并因此穿越抑郁,实现生命的华丽转身,成为受人敬仰的身心灵作家,出版《遇见未知的自己》等书,以书籍形式,引人成长。
当然,从抑郁中穿越,这是很不容易做到的。因为,那是相当黑暗的荆棘丛林。但我要说的,只要有人能够从那抑郁中穿越出去,转而成为生命的强者,那世间的抑郁患者,也一定可以的,关键在于,你是否足够坚定,足够坚韧地一心一意地往前走。
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