血脂高是面条吃多了？医生：想平稳血脂，尽量少吃2种食物

导语：高血脂就是指人体血液中甘油三酯和胆固醇含量过高，伴随着社会发展的趋势，大家的生活水平得到提升。

日常生活的饮食搭配不留意，就会导致愈来愈多的人身患高血脂，比较严重的话，会危害大家的身体健康。如果我们忽略它，便会发生很多并发症，如心肌梗塞和脑梗塞。

01一、为什么有人说吃太多鲜面条会危害血糖水平？

关键是由于鲜面条是由淀粉等糖分做成的，这类物质非常容易被身体消化吸收，更容易在身体转换为脂肪。

因而，有些人觉得多吃面会产生非常大的代谢压力。身体假如不可以立即消耗身体的淀粉含量，便会存储在身体并转换为人体脂肪，非常容易造成肥胖症，而肥胖症是高血脂的关键缘故。

此外，我们在吃面的情况下，由于鲜面条的味道太淡，一般会配搭一些腌酸菜和蔬菜，让鲜面条更美味可口，但这并不代表着血脂高的人不可以吃面。

平常只需要多留意使用量。配搭菜式时，不要挑选高盐、高油炸、高脂的食材，尽可能挑选口味清淡的蔬菜。

02二、要想避开高血脂，日常要少吃这两种食物

1、甜品

大家心情郁闷的时候，一般会吃一些甜品来改进，因而甜品变成年轻人最喜欢的食物。但你不清楚的是，吃太多甜品不但非常容易使血糖值飙涨，还非常容易使血糖上升。

由于这类食材的味道是甜的，假如吃进身体后不可以立即溶解，这种脂质物质非常容易在血管中堆积，非常容易导致血管阻塞等难题。

2、咸鸭蛋

咸鸭蛋属于高盐食品类。因为长期在食盐水中腌渍，盐份含量都很高。鸭蛋的胆固醇含量十分高，每100克胆固醇含量约1522mg。高脂血症病人进食更容易加剧和加快心血管系统的硬化和变老。

高盐饮食搭配会影响血糖水准，对血压值的平稳也极其不好。因而，血脂高群体应尽量减少吃这类食材。

03三、大家可以吃这几类食物，对血脂有好处

1、燕麦片

燕麦片富含维生素B族和锌，调整糖和脂肪的新陈代谢，它们能合理减少身体胆固醇。常常吃可防止中老年心脑血管病症和高脂血症。

有科学研究确认，每日只需吃50克燕麦粉，均值每200ml血液可使胆固醇降低39mg，甘油三酯降低76mg。并且，燕麦片还富含食物纤维，热量低，不但有益于减肥瘦身，并且适合高血脂病人食用。

2、大豆

大豆富含蛋白和碳水化合物，进入到身体后，在肠胃里与胆固醇竞争，进而降低身体对胆固醇的吸收。

当人体内胆固醇太多时，会粘附在血管内壁，使血管发硬，管腔变小，甚至让血管裂开或堵塞，造成脑中风。

大豆中的不饱和脂肪酸能变软胆固醇，造成胆固醇醋。胆固醇醋不会堆积在血管内壁，具有降低血脂的功效。

3、银耳

银耳富含多种多样的氨基酸，能推动身体发育，推动基础代谢，防衰老。银耳还能补阴益气，提高抗病能力。银耳还具备润肺止咳的作用，能解肺燥，治虚咳、口干口渴。

结语：血糖上升的缘故与大家的日常饮食搭配息息相关。如果我们平常吃一些不健康的食物，会对大家的血管导致损害。因此，在日常生活中，选择吃哪些食物也很重要。假如想做到降低血脂的目的，就应当少吃不利于血管健康的食物。