你的身高是多少？从身高看心脑血管会不会出问题，中老年人要学会 / 开普饭

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有句话说：血管的寿命就是你的寿命，表明血管是反映身体健康状况的一个窗口，尤其对中老年人来说，随着年龄的增大血管本身就在不断硬化，如果在此基础上存在一些促进血管病理性硬化的因素，可能发生动脉粥样硬化引发心脑血管病，而心脑血管病是目前导致人类死亡的第一死因。

导致血管病变发生的因素有很多比如身高，可能有人会说一个人的身高是没法改变的，与血管好坏有啥关系？事实上，正因为身高不可变，与之相关联的其它因素才有更大的变数，而这些因素与血管健康密切相关，比如：

体重：超来超多的研究证实超重尤其是肥胖是动脉粥样硬化发生的危险因素，也是糖尿病、高血压等发生的基础，一生中保持正常体重非常重要。每个人的正常体重与身高紧密相关，一个简单的算法是：

能保持这样的体重是最理想的，超过10%属于超重，超过20%属于肥胖。但它不能反映超重超在了哪？比如有些人肌肉比较发达，属于很壮实的体重，有些人是因为身体脂肪过多所致，后者心脑血管病发生的风险要大得多，这就需要进一步了解体脂情况。

体重指数：可以反映身体的体脂率，即全身脂肪含量，与身高密切相关，计算公式为：

超过24即为超重，超过28则为肥胖，是心脑血管病发生的高危因素。进一步研究证实：在高体重指数的人中，如果脂肪主要分布在内脏器官，则血管病变发生的危险性更大，结合下一项指标可以评判脂肪分布情况。

腰围：大肚子是脂肪主要堆积在内脏器官的表现，所以测量腰围有极为重要的意义，可用软尺绕肝脏一周，在呼气末读取数值，正常腰围标准也与身高密切相关，标准是：

在此基础上加减5cm都属于正常范围。

中老年人可以看看自己这三项指数是多少？只要有超标，就表明存在心脑血管病发生的风险，糖尿病、高血压、高血脂存在异常的可能性非常大，即使没有任何不适的症状表现，也应经常做检测，将各项指标控制在如下范围：

如果上述各项都能在所要求的范围内，日常生活中注重合理饮食、经常运动、按时作息等细节，就能将血管病变发生的风险降至最低延年益寿。

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你的身高是多少？从身高看心脑血管会不会出问题，中老年人要学会