骨质疏松的人不能吃豆腐？骨科医生：真正伤骨的是这3物，尽量少吃

豆腐是生活中非常常见的一种食物，它也受到了很多人都喜欢，因为豆腐的口感特别好，而且烹饪方式也很多，不论是做豆腐汤还是炸豆腐或者凉拌豆腐都特别的美味，豆腐中的营养成分也是非常不错的，可以为身体补充需要的营养物质，尤其是，豆腐中含有丰富的钙质氨基酸，非常容易被人体所吸收。

不过豆腐也并不是适合所有人吃，有一部分人在吃豆腐的时候要多加注意，比如骨质疏松的人群一定要少吃一些豆腐，引起骨质疏松的原因有很多，比如饮食不规律熬夜等，而随着年龄的增长也可能会出现骨质疏松的问题，随着患有骨质疏松的人越来越多，人们也越来越重视相关问题。

骨质疏松的人不能吃豆腐？这三物尽量学会忌口，快来看一看

之所以骨质疏松的人不能吃豆腐，主要是因为豆腐中的蛋白质含量比较多，如果经常吃豆腐的话，就会在身体形成大量的酸性物质，令血液中酸碱度发生变化，消耗骨骼中的矿物质，严重的影响身体健康，而骨质疏松的人除了要少吃豆腐，吃完以下三种食物也要少吃一些。

1、香菇

香菇非常的美味，营养价值也特别高，但香菇却并不适合骨质疏松的人使用，如果经常吃香菇的话，会令身体吸收钙质的能力变差，影响骨骼的正常发育工作。

2、海带

海带的价格非常实惠，而且营养元素也比较高，但海带中那元素的含量太多了，如果经常吃海带的话，则会令身体摄入过多的钠元素，导致身体的钙元素加速流失，所以对于海带这种食物大概还是要少吃一些，偶尔吃一点解解馋是可以的，但不要吃太多。

3、杏仁

杏仁中含有丰富的油脂，它也被称为隐藏的肥肉，虽然非常的美味，但吃起来的时候很容易停不下自己的嘴巴，吃太多就会让身体摄入过多的热量，引起肥胖的问题，从而影响身体健康。

坚持2件事，强健骨骼，远离骨质疏松

（1）补充营养

骨质疏松是因为骨质流失造成的疾病，在骨质流失的同时，骨骼中的一些营养物质也会流失，这个时候就需要经常吃一些钠氨脂素来补充骨骼营养，能够促进钙质的吸收，另外还能够促进骨组织的重建，有助于增加骨密度，使骨骼更加强健。

（2）保持体重

体重过胖的话会加重关节的压力，而体重过瘦也会使骨骼更加不稳定，更容易造成骨质的流失，所以想要保持骨骼健康，需要通过调理饮食和运动，将体重维持在健康的范围，避免体重过重或者过轻。