坚持午睡好处多，但在睡午觉时，有两点须注意 / 开普饭

经过一上午高强度的工作,过了中午,人的专注力会大幅度下降.下午的时间能否高效利用,很大程度取决于你能否修复专注力.下午的时间如果管理得当,不仅能让疲劳的身体和精神得到恢复,同样也能实现高效率的工作和产 ...

午睡到底睡多久好?越睡越累咋回事? 很多人都有午睡的习惯,但奇怪的是,原本以为午睡时间越长,下午就会越清醒.相反的是,有时候午睡十几分钟,效果居然比午睡一两小时好得多,为什么会这样呢?原来,午睡也是有 ...

现在很多人早上都需要早起上班,而晚上的睡眠时间普遍比较短,因此大脑和身体都十分疲惫.中午拿出30分钟的时间躺下休息一会儿,能够起到很好的缓解劳累的作用.与此同时,夏季炎热,人们很容易感到心情烦躁或者头 ...

睡觉是人体各器官组织休息调整的时间段. 只有睡眠质量较高才能达到好的效果,而且睡觉并不指的是晚上,午睡也必不可少. 经过了一上午的工作或学习,大脑和身体都很疲惫,如果没有休息,下午的精神状态便会受到影 ...

你是否也有过这种体验:一午睡就一发不可收拾,睡足1小时后,醒来发现头昏脑胀,变得更累了!这到底是怎么回事? 难道午睡与健康也有着密不可分的关系?!"睡错了"也会有麻烦-- 午睡不宜 ...

裸睡是一种比较开放的睡眠方式,有研究表明,裸睡对人体有一定的好处,坚持裸睡一段时间,有助于身体健康.中国人由于性格较为内敛,一般不太能接受,不过随着时代的发展,人们的观念越来越放得开,接受程度也越来越 ...

前一夜还是一起躺在床上入睡的,早上起来的时候,我发现老婆已经不在床上了,我下床去找他,发现她正在客厅的沙发上呼呼大睡. 等老婆起来之后,我问她「昨天晚上睡得好好的,你怎么跑到客厅的沙发上去睡了?」老 ...

睡觉是人生一大要事,一天中大概有三分之一的时间都是在睡觉,而要不要裸睡,怎么睡才更舒服,自然成了话题的中心. 对于有些女人来说,裸睡是一件极其放松身心的事儿,而有人却认为裸睡将重要部位直接暴露在外界 ...

"日出而作,日落而息"是人类最原始的作息方式.正常的睡眠可以提供人体足够的造血时间,是健康养生中最基础的必不可缺的好习惯.中医养生名著<养生三要>里说:"安寝 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠长期以来,午睡都被认为是健康生活方式的一部分.随着年龄的增长,人们的睡眠模式发生变化,午睡变得越来越频繁,但它是否有利于老年人认知仍存在争议. 美 ...

坚持午睡好处多，但在睡午觉时，有两点须注意